現(xiàn)在的年青人度假的時(shí)候，都選擇去泡溫泉，泡溫泉還調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌。但是現(xiàn)在漸漸多起來溫泉盛地，人多事雜，多少有點(diǎn)忌諱，所以想要健康的泡溫泉，還要講究一點(diǎn)安全事項(xiàng)。

泡前注意

1、空腹或太飽時(shí)請勿入浴，以免出現(xiàn)頭暈、嘔吐、消化不良、疲倦等癥狀。

2、泡湯之前，應(yīng)取下佩戴的金屬飾品，否則會(huì)與溫泉里的礦物質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，造成佩飾變色。

3、高血壓和心腦血管疾病患者，在規(guī)則服藥或經(jīng)醫(yī)生允許的前提下，可以泡溫泉，但以每次不超過20分鐘為宜。并注意：入水前，先用溫泉緩慢的擦拭身體，待適應(yīng)后再進(jìn)入，以免影響血管正常收縮;出水時(shí)，緩慢起身，以防因血管擴(kuò)張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒，誘發(fā)腦中風(fēng)或心肌梗塞。

4、糖尿病患者在血糖控制較好、體征比較穩(wěn)定的情況下，可以泡溫泉。如果血糖不穩(wěn)定，會(huì)因?yàn)樵跍厝�中容易出汗，造成脫水，引起血糖變化。此外，大多�?shù)糖尿病患者，都伴有周圍神經(jīng)病變，手掌、腳掌感覺異常，溫度敏感度較差，容易因?yàn)殚L久浸泡造成燙傷而不知。

5、癌癥、白血病患者，不宜泡溫泉，以防刺激新陳代謝，加速身體衰弱。

6、皮膚有傷口、潰爛或霉菌感染如香港腳、濕疹的患者，都不適合泡溫泉，以免污染水質(zhì)，引起傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免由于加速皮膚水分蒸發(fā)、破壞皮膚保護(hù)層而引發(fā)蕁麻疹。

7、睡眠不足、熬夜之后、營養(yǎng)不良、大病初愈等身體疲憊狀態(tài)下，都不適合泡溫泉，以免因?yàn)橥蝗唤佑|過高溫度引起腦部缺血或休克。

8、女性生理期來時(shí)或前后，懷孕的初期和未期，都最好不要泡溫泉。

9、獨(dú)自一人最好不要泡溫泉，以免發(fā)生意外。

泡中注意

1、泡溫泉的時(shí)間，應(yīng)根據(jù)泉水溫度來定，溫度較高時(shí)，不可長久浸泡，以免出現(xiàn)胸悶、口渴、頭暈等癥狀。

2、入水時(shí)，應(yīng)從低溫到高溫，逐次浸泡，每次15-20分鐘即可。

3、泡溫泉時(shí)，由于臉上的毛孔會(huì)釋放大量自由基而損傷皮膚，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同時(shí)閉上雙眼，以冥想的心情，配合緩慢的深呼吸，真正舒緩身心壓力。

4、泡溫泉時(shí)，應(yīng)多喝水，隨時(shí)補(bǔ)充流失的水份。

5、泡溫泉時(shí)，如果感覺身體不適，應(yīng)馬上離開，不可勉強(qiáng)繼續(xù)。

泡后注意

1、泡完溫泉后，一般不必再用清水沖洗，但如果是浸泡強(qiáng)酸或硫化氫溫泉，則最好沖洗，以免刺激皮膚，造成過敏。

2、泡溫泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處，及時(shí)涂抹滋潤乳液，鎖住皮膚水分。

3、泡溫泉后，*水分大量蒸發(fā)，應(yīng)多喝水補(bǔ)充。

以上就是給大家介紹了泡溫泉需注意的事項(xiàng)。喜歡泡溫泉的朋友注意了，并不是所有人都可以泡溫泉的。希望大家都可以正確的泡溫泉，以及在泡溫泉的時(shí)候減少健康上面的損害哦。