常聽人說，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓的慌。由此可見，食物對我們的重要性。但是我們應(yīng)該也聽過這樣一句話，那據(jù)說病從口入。所以說日常飲食還是要注意了。那么哪些食物是我們不可以隨便吃的呢?

以下是世界衛(wèi)生組織公布的全球十大“垃圾食品”，經(jīng)常食用這些食物等于在身體里埋下一顆顆隱性炸彈。

一、油炸類食品

上榜理由：營養(yǎng)殺手，癌癥先鋒

1.熱量高，導(dǎo)致肥胖;

2.誘發(fā)心血管疾病;

3.破壞食物的蛋白質(zhì)和維生素;

4.含大量致癌物質(zhì)。

二、腌制類食品

上榜理由：埋藏在呼吸道和消化道的隱形炸彈

1.含亞硝胺，誘發(fā)鼻咽癌;

2.誘發(fā)胃腸炎癥和潰瘍;

3.加重腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致高血壓。

三、加工類肉食品(肉干、肉松、香腸等)

上榜理由：肝、腎疾病導(dǎo)火索

1.含大量防腐劑、增色劑和保色劑，加重肝臟負(fù)擔(dān);

2.含過多鈉鹽，損害腎功能，造成血壓不穩(wěn)定;

3.致癌物質(zhì)亞硝酸鹽導(dǎo)致癌癥。

四、餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)

上榜理由：謀殺身材，破壞營養(yǎng)

1.過多香精和色素，損害肝臟;

2.熱量高，營養(yǎng)低;

3.加重心臟負(fù)擔(dān);

4.維生素破壞殆盡。

五、碳酸類飲料

上榜理由：帶來高糖和肥胖，帶走食欲和鈣質(zhì)

1.含過量的磷酸和碳酸，帶走體內(nèi)大量的鈣;

2.含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐;

3.導(dǎo)致肥胖。

六、方便類食品(主要指方便面和膨化食品)

上榜理由：破壞肝、腎和心血管的健康

1.高鹽，加重腎臟負(fù)擔(dān);

2.人造脂肪影響心血管;

3.熱量高，營養(yǎng)低;

4.含香精和防腐劑，有損肝臟。

七、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)

上榜理由：謀殺營養(yǎng)和身材

1.破壞食物的蛋白質(zhì)與維生素;

2.能量高，導(dǎo)致肥胖;

3.升高血糖，加重胰腺負(fù)荷。

八、話梅蜜餞類食品(果脯)

上榜理由：癌癥助手

1.含香精，有損肝臟;

2.高鹽，加重腎臟負(fù)擔(dān)，血壓升高;

3.含亞硝酸鹽致癌。

九、冷凍甜品類食品(冰激凌、冰棒和各種雪糕)

上榜理由：胃腸疾病的助推者

1.含過多奶油和糖，導(dǎo)致肥胖;

2.高糖降低食欲，影響正餐;

3.溫度低，刺激腸胃。

十、燒烤類食品

上榜理由：誘發(fā)肝、腎疾病和癌癥

1.含有大量的三大致癌物質(zhì)之首——“3,4-苯并芘”;

2.導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性，加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)。

大家以后食用這些食物的時候可要注意了，不要隨意的吃，不吃或者是盡量少吃。