鄭多燕減肥操風靡亞洲，一個肥胖無魅力的歐巴桑在刻苦跳操、做瑜伽后成功減肥成為了光芒四射的美少婦。其實，鄭多燕減肥成功不僅因為有計劃地瘦身練習還得益于一套科學的減肥食譜。

鄭多燕周一減肥食譜

早餐：雞蛋+面條

午餐：白菜湯+涼菜+薄餅+苦瓜

晚餐：炸醬面+水煮白菜+苦瓜

鄭多燕：除了要控制好飲食外，記得要多喝水，保持攝入足夠的水分，讓機體能夠正常運作，同時幫助排毒。

周二

早餐：小黃瓜+薏米粥+枸杞水

午餐：半碗米飯+黃花菜

晚飯：小碗米飯+蔬菜湯+枸杞水

鄭多燕：枸杞水有美容減肥的功效。蔬菜湯有助于排毒。

周三

早餐：大黃片+皮蛋瘦肉粥

午餐：米飯+黃瓜炒肉片+枸杞水

晚餐：木耳炒雞蛋+黃瓜炒肉片+胡蘿卜汁

鄭多燕：胡蘿卜汁可以提供大量的維生素A，對排毒和美容都有不錯的功效。我每頓飯都吃黃瓜主要是為了幫助消化，排出身體的毒素。

周四

早餐：一杯溫水

午餐：白飯+炒菜

晚餐：白飯+炒菜+雪梨

鄭多燕：炒菜盡量選擇清淡的烹飪方式，不要太油膩。雪梨除了補充各種維生素外，還有滋潤的美容功效。

周五

早餐：三明治+酸奶

中餐：小番茄+蔬菜湯+米糕

晚餐：生菜沙拉+香蕉+小米粥

周六

早餐：雞蛋+豆漿

午餐：蘋果+營養湯

晚餐：沙拉+香蕉+米飯

周日

鄭多燕：最后一天可以隨意重復前六天任何一天的食譜。不要吃高熱量的食物即可。