記憶力下降怎么辦? 四種食物助提升
我們每個人都會老去,當我們步入中老年時,身體的各個器官都會出現衰退的問題,而大腦也是這樣的,當我們感覺到自己的記憶力在下降的時候,健腦護腦的問題就必須要面對和解決了,不過,大家可以試試下面的四種食物讓我們找回記憶力。
南瓜
中醫認為南瓜有清心醒腦的功能。因此,神經衰弱、記憶力減退的人,將南瓜做菜食用,有較好的效果。
花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經系統所需要的重要物質,能延緩腦功能衰退。
小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍,平時常吃點小米粥、小米飯,將益于腦的保健。
黃花菜
黃花菜被人們稱為“健腦菜”,它具有安神作用。含有的蛋白質、脂肪、鈣、鐵是菠菜的15倍。所以常吃黃花菜對健腦非常有益。
黃花菜的花有健胃、通乳、補血的功效,哺乳期婦女乳汁分泌不足者食之,可起到通乳下奶的作用;根有利尿、消腫的功效,可用于治療浮腫,小便不利;葉有安神的作用,能治療神經衰弱,心煩不眠,體虛浮腫等癥。習慣上各種萱草的根入藥不分,而作為食用只用黃花萱草的花蕾。
黃花菜有較好的健腦,抗衰老功效,是因其含有豐富的卵磷脂,這種物質是機體中許多細胞,特別是大腦細胞的組成成分,對增強和改善大腦功能有重要作用,同時能清除動脈內的沉積物,對注意力不集中、記憶力減退、腦動脈阻塞等癥狀有特殊療效,故人們稱之為“健腦菜”。
隨著年紀的增長,記憶力好像也越來越差了。文中提到的幾款平日常見的食物,具有強大的補腦健腦功效,經常食用可以強化記憶力、保持腦部年輕與健康。
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