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延年益壽食物真不少 食材多多選擇多

延年益壽食物真不少 食材多多選擇多

用飲食達到長壽的目標,就一定要用科學的方法來挑選,對于我們身邊的食材,有很多都對我們達到長壽有幫助。小編總結出了一些,簡單的在這里給大家介紹出來,供大家在日常的養生中參考食用。

綠茶(延年益壽,抗癌)

葡萄皮(抗衰老的,不得心臟病,降血壓、降血脂)

豆漿、黃豆、豆腐(抗5種癌。含有鉀、鈣、鎂等,鈣含量比牛奶多)

酸奶(維持細菌平衡,可以少得病)

骨頭湯(骨頭湯里含琬膠,延年益壽)

蘑菇湯(提高免疫力)

老玉米(預防高血壓和動脈硬化,臉上不長皺紋)

蕎麥(降血壓、降血脂、降血糖)

白薯、紅薯、土豆(潤滑腸道,吸收脂肪、糖類,吸收毒素)

燕麥(降血脂、降血壓)

小米(除濕、健脾、鎮靜。安眠)

胡蘿卜(美容,養頭發、養皮膚,不得感冒)

南瓜、苦瓜(刺激維生素細胞,產生胰島素。不得糖尿病)

西紅柿(抗癌,男人吃西紅柿,不得前列腺癌;女人哪吃西紅柿,不得子宮癌、卵巢癌。注意!吃法有講究,必須加溫,西紅柿炒雞蛋,或西紅柿雞蛋湯都可以。生吃西紅柿不抗癌)

大蒜(抗癌之王!注意!吃法有講究,必須先把它切成片,一片一片的薄片放在空氣里15分鐘,它跟氧氣結合以后產生大蒜素。大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王)

黑木耳(使血不粘稠,治療心臟病)

花粉(美容,清除腸道雜物,維持體型。注意,要到正規大商店買花粉,原因見附件)

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