現代人工作壓力越來越大，早出晚歸，熬夜加班是很多上班族的寫照，這就導致了一些人少年脫發，那么要怎么樣才能遠離脫發煩惱呢，小編在這里提一些飲食調理的方法。

脫發飲食調理

補充碘質。補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等水食品。

補充鐵質。應補充鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡羅卜、馬鈴薯等食物。

補充維生素E。因為維生素E可抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

補充蛋白。多吃大豆、黑芝麻、玉米，魚類、奶類等食品，補充頭發的營養。