紫菜你肯定不會陌生，它的味道鮮美，無論是做湯還是做菜都很好吃。養生專家發現，紫菜不僅味道好，它還有很多意想不到的養生好處，例如降低耳鳴發生。我們知道耳鳴是一種耳部疾病，如果不注意防治，就可能導致耳聾。因此，為了降低耳鳴發生，你應該經常吃點紫菜。

降低耳鳴

吃紫菜可以降低耳鳴發生

耳鳴發病機制

很多的人認為耳鳴耳聾是老年人才會有的現象，可是我現在要告訴大家的并不是這樣的。耳鳴可以發生在任何的年齡段。據研究表明，耳聾耳鳴的發生與缺乏一些微量元素有關。特別是缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。因此，補鐵是預防耳聾耳鳴的第一要素。

合理的飲食

因此合理的飲食可以幫助人們很好的預防耳鳴。專家建議年齡超過45歲的人，每天鐵的攝入量應不少于12毫克，因此在一日三餐中合理地安排好這些含鐵豐富的食物，可有效預防老年性耳聾耳鳴。紫菜是日常食品中含鐵最多的，每百克含鐵46.8毫克。專家建議，每周喝2至3次紫菜湯，就能保證*所需鐵的含量了。如果在湯中再加個雞蛋更好，因為雞蛋有利于鐵的吸收。含鐵較多的食物還包括蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜等。

除了預防耳鳴，還有一些食物具有保護聽力的作用，比如說新鮮綠葉蔬菜、黑芝麻、核桃、花生等。這些食物含維生素C、E較多，能改善末梢血流量，從而保護內耳。保持耳部小血管的正常微循環則可多吃黑木耳和韭菜。

上文就是關于紫菜的介紹了。專家發現經常吃紫菜會有降低耳鳴發生的作用，因此，無論你是否有耳聾問題，常吃紫菜都是很有好處的。紫菜的做法有很多，你可以根據自己的喜好來選擇。需要注意的是，紫菜里含有豐富的鉀，如果你有甲亢等疾病，就不要再吃了。