白領們的工作繁忙，生活壓力大、負擔重，很多人長時間缺乏有效的放松和社交，心理埋藏著很大的隱患，如果得不到適當的緩解和發泄，可能就會有心理早衰的跡象。年輕人缺乏的積極向上的心態，就會伴隨著心理問題的到來，我們來看看有什么辦法幫助心理早衰的預防呢。

經常長時間使用電腦，確實需要防止心理早衰。

第一，應該保持合適的欲望，時刻保持快樂積極的心態

生活是否快樂，其實完全是由自己做主的。有人說有錢就快樂，事實上很多有錢人生活得并不愉快，到處充滿了利益紛爭，生活煩惱并不比窮人的少。生活上并不富裕，但是卻可以時刻的保持滿足、快樂心態的人也大有人在。外國一名流浪漢，寒冷的冬天里一樣無家可歸，沒有多余御寒衣物的他依然將身上的厚衣服給了自己的寵物狗，他的生活并不好過，但是依然保持了一顆快樂的心，生活于他而言并不是痛苦的，完全取決于你的心態。

第二，多跟親人朋友主動聯絡

科技的發展讓我們可以隨時隨地的跟世界上任意角落的人聯系，但是卻也讓我們少了很多面對面交流機會。工作的時候，電腦、網絡給我們帶來了極大的便利，即使對方只是坐在你的對面，依然習慣的在網絡上交流。朋友、親人更是可以直接網絡上見面聯系，家門都不用出，長期習慣這樣的交流方式會讓我們不懂得如何正確的與人交流。

多跟朋友、親人面對面的交流不但是維系增進感情的方式，更是保持心理健康的方法。多點回家，跟爸媽家長里短，周末、假期多主動打電話問候朋友，相約到戶外活動一下，呼吸新鮮的空氣，或者到咖啡廳里坐一坐、聊一聊等，比你一整天窩在家里不動更加的放松。

第三，多參加體育活動

適量的運動是緩解心理壓力和疲勞很好的方法，運動可以改善中樞神經系統的功能，提高大腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性。每天至少運動30分鐘，每周至少運動5次，跑步、游泳、騎車、健身操、瑜伽、散步、打球等均是不錯的鍛煉方法。

白領們不要在天天待在房間里了，周末放假多親近大自然，多和朋友外出散心、娛樂，放松心情釋放壓力，心理問題自然就會消失了。

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