人到晚年，為家庭和自己拼搏了一輩子，也是時候享受下清福了，那這個時候老人們往往感到內(nèi)心空虛，子女大多要經(jīng)常上班，那自己一人要如何安度晚年呢。

一個“中心”是健康

健康的身體是安享晚年的保障。大家熟悉的“一零定律”，就是把身體健康看做“1”，其他則是后面的“0”，身體垮了，其他都沒了意義。因此建議老年人睡眠起居要有規(guī)律;每天堅持曬太陽15～20分鐘，但要避免暴曬或中暑;每天喝水6～8杯(每杯200毫升)，少量多次為宜;餐餐有蔬菜，天天有水果，種類多樣化，并且控制油、鹽攝入。

從健康管理上來看，老年人尤其是慢性病患者，應(yīng)隨身攜帶醫(yī)保卡、自制急救卡(寫明姓名、住址、聯(lián)系人電話、血型、主要疾病和用藥)和急救盒(硝酸甘油、速效救心丸等);學(xué)會自我監(jiān)測脈搏、體溫、血壓等;每半年體檢一次為宜。另外，情緒健康不可忽視。

兩“點”做到一身輕

糊涂一點。很多老人愛把 “我走的路比你過的橋還多”

掛在嘴邊，老人們是有生活智慧，希望孩子多聽。但年輕人也有自己的主見，想法跟老一輩有很大分歧。意見一旦被擋回，老人心理會有很大的落差。一方面建議老人調(diào)整好心態(tài)，對兒女的生活“難得糊涂”。另一方面，子女要多忍讓多尊重，遇事主動征求父母意見，耐心傾聽。

瀟灑一點。許多老人一輩子忙工作、忙兒女，年輕時的興趣愛好都放棄了，是時候關(guān)心一下自己了。美國耶魯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，豐富多彩的退休生活可以幫老人增壽7.5年。養(yǎng)花、遛狗、下棋、釣魚都能讓生活更有滋味。也可帶上老伴，出去看看，暢游山水，不僅能開闊眼界，心態(tài)也會更年輕。