科學的催乳食譜有哪些呢
為人妻為人母的我們,開始比任何時候都更關(guān)注營養(yǎng)與保健,我們也開始把目光從眩目奪人的彩妝轉(zhuǎn)移到傳統(tǒng)經(jīng)典的湯飲,開始了潤物無聲的滋養(yǎng)。而廣東人最注重的就是湯,可謂博大精心了,每張餐桌上必定有它,所以我們來看看廣東關(guān)于產(chǎn)婦的湯水。
一、母乳的好處
現(xiàn)代醫(yī)學證實,母乳是媽媽給予孩子的天然的最理想的食物。母乳中所含的脂肪酸、乳糖、水、氨基酸的比例剛好適合嬰兒的消化系統(tǒng),能促進嬰兒腦的發(fā)育和身體的成長。媽媽體內(nèi)產(chǎn)生的抗體通過母乳進入嬰兒體內(nèi)后,有助于提高嬰兒免疫能力,減少患病機會。嬰兒吮吸乳頭比吮吸奶瓶要花更大的力氣,這有助于下頜的發(fā)育,可以鍛煉下頜的力量,使牙床發(fā)育得更好,為將來牙齒的健康奠定良好的基礎(chǔ)。
二、廣東媽媽的催乳大全
花膠蟲草花大骨湯
材料:花膠1個(約10克左右),蟲草花10克,干淮山2、3個,已飛水(已焯水)的大骨400克。
做法:1、將所有材料沖洗干凈,放進鍋里,不需要泡洗,用水沖一下就可以了。
2、加四五碗清水,最好不用純凈水,用自來水。
3、放進砂鍋大火煮沸后小火煲兩個小時即可,這是老人家的煲湯方法。我們平常下班后才煲湯,所以用高壓鍋煲30分鐘即可,更加省時省力。
幸孕草點評:花膠就是魚肚,魚泡,與燕窩、魚翅齊名,是“八珍”之一,素有“海洋人參”的美譽。它的主要成分是高級膠原蛋白,多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素,其蛋白質(zhì)含量高達84.2%,脂肪僅為0.2%,是理想的高蛋白低脂肪食品。
具有滋補腎陰,補肝,養(yǎng)顏益壽,抗癌止血的功效,還很美容。且對外科手術(shù)病人傷口恢復(fù)有很好的效果。一個10g左右的花膠,加上點蟲草花,都非常滋潤,蟲草花和冬蟲夏草的功效差不多,但是價錢卻便宜非常之多。關(guān)鍵是味道特別特別的好,煲出的湯水菌香濃郁,顏色也金黃清涼。每周煲一兩次這個湯水,提高免疫力,養(yǎng)顏美容。
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