生活中不少人深受痘痘的困擾，尤其是正處于青春期的少年。除了一些祛痘的護膚產品之外，我們還可以通過科學的飲食來改善痘痘肌。下面，讓我為大家介紹如何通過飲食吃掉煩人痘痘，恢復白皙細致肌膚。

對癥吃飯。痘痘的生長位置，可以反映出身體相應部位的健康狀況，“對癥下藥”，即可快速祛痘。如果額頭長痘，說明消化功能弱，建議多喝酸奶;嘴周圍或臉頰長痘，說明胃腸和肝功能有問題，建議多吃豆腐、香蕉、淡水魚等;下巴底下長痘多是平時運動不足，導致體內膽固醇蓄積所致，建議多吃蘑菇和海藻;下巴中央和兩腮長痘，可能是自律神經失調所致，建議多吃金槍魚、肝等，來攝取足量的維生素B6。

餐不離豆。豆類富含“美容維生素”維生素B2、維持免疫功能的維生素B6、能抗氧化的維生素C、能促進細胞生長的鋅、有清腸作用的食物纖維等，每餐吃點豆制品，對防治痘痘有很大幫助。

只吃瘦肉。動物脂肪攝入過多會使皮脂分泌過剩，導致長痘，吃肉時最好選擇純瘦肉，其中富含鋅，有促進新陳代謝、幫助排毒、控制痘痘的作用。

喝花草茶。玫瑰果的維生素C含量是檸檬的9倍，對痘痘有良好的防治作用;金盞花茶有助排毒，促進新陳代謝;薄荷茶既能排毒又能殺菌，是防治痘痘的“特效茶”。

油脂分泌旺盛或者肝火旺盛等原因都有可能導致痘痘生長，祛除痘痘最重要的就是對癥下藥。大家在平時可以根據以上幾種方法來祛痘。同時需要特別提醒大家的是，在長痘時千萬不要用手去摳，否則容易留下難看的痘印。