“面子”問題事關女性的美麗，誰都希望自己的皮膚清爽、白皙，可是隨著現代生活化妝品的頻繁使用、飲食不均、工作壓力等原因，越來越多的女性被皮膚病纏上。很多女性患者都有過頻繁服藥、做美容卻沒有多大改善的經歷，殊不知，她們在平時生活中不懂調養。以下是我總結了三種女性常見的皮膚病的中醫調養法，希望你能從中受益。

黃褐斑可試試食療

黃褐斑是一種發生于面部的常見的色素沉著性皮膚病，又名“蝴蝶斑”。中醫認為因肝氣郁結、勞傷脾胃、虛勞傷腎、外感毒邪，導致肝、脾、腎三臟功能的失調，屬于多因素性疾病，除了積極治療以外，做好調養護理同樣重要。

生活中，應盡量避免面部遭受強烈日曬，外出應使用太陽傘、防曬霜。避免長期使用劣質化妝品或盲目使用脫色劑，以免加劇色斑沉著損害皮膚。積極治療原發病及繼發病，以防該病的發生與加重。

飲食上，常食新鮮水果、蔬菜等富含維生素C及E的食物，可以去斑增白。常見食療方法有：①生黃芪10克、黨參10克煎湯水，打入一個蛋花，并加入適量紅砂糖、黃酒，睡前食用。②地黃蒸鴨：生地10克、山藥20克、杞子30克、白鴨一只(約500克)加調味品適量，制作后食用。③桑葚蜜膏：桑葚150克、黑芝麻50克、制何首烏30克、當歸20克、麥冬20克、生地20克，制成蜜膏每日早晚服。

另外，心情要保持舒暢、開朗，避免過分憂慮，忌煩躁易怒，保證充足的睡眠時間，避免“熬夜”。

“挑痘”也要技巧

“見痘必擠”這是粉刺患者的通病，挑刺擠壓不當其結果是粉刺比原先更紅、更腫、更疼。粉刺是因毛囊皮脂腺炎癥，皮脂腺管與毛孔堵塞，使皮脂外流不暢所致。選擇正確的挑刺擠壓方法與時間很要緊，可以起到事半功倍，促使痘痘消退，減輕色素沉著的作用。首先要選針尖鋒利且無變形的粉刺挑針，忌直接用手擠壓，以避免損傷腺管與毛孔，使原有的痘痘再次復發。其次，不要自己直接挑粉刺。自己動手很難使挑針保持與皮膚表面垂直的角度刺入毛孔內，結果往往是刺穿了毛孔與皮腺管壁，部分炎癥物質滲漏到管壁外而形成新炎癥。最后，挑刺擠壓時間選擇需講究。出現痘痘4~5天較適合挑刺擠壓，因為這個時候痘痘的膿化熟了，挑刺擠壓出來的是以膿液與豆腐渣樣物質居多，出血較少，如此痘痘紅腫消退較快，遺留色素較淡。此外，挑刺后擠壓力度不要過大，避免挑針擠壓圈損傷組織。

粉刺者大多為油膩性的皮膚，其洗臉也有講究，每天洗臉2~3次、水溫40℃左右較適宜。洗臉要注意挑選適合油性皮膚洗面奶，能有效減少皮膚油性，保持皮膚清潔狀態，但是粉刺剛起，痘痘顏色鮮紅、有膿皰，或者皮膚較紅或干燥時則要避免使用洗面奶。若皮膚較紅或干燥則要以洗冷水、冷敷或冷噴為主。

別亂用久用激素軟膏

激素依賴性皮炎是近年來出現的一種常見皮膚病，臨床治療頗為棘手，通常表現為患者在面部外用某種藥膏、化妝品一段時間后，發現皮膚變薄、面毛增多增粗，而且經常“蓬面火”;或者是因為面部皮膚敏感，面部瘙癢、細小丘疹、紅斑、繃緊腫脹感反復發作，依賴外用皮質激素軟膏的療效，出現了依賴激素性的現象，面部甚至出現紅血絲。

患者要注意根據醫囑，停用其他任何外用藥物和可疑面部用品，如化妝品等，其次要做好自我護膚措施：少曬太陽、看電視，避免搔抓及用熱水刺激，避免面部接觸花粉、粉塵等。飲食方面要忌酒、辛辣、烤炸等上火食品。可選用蒸餾水、礦泉水冷敷或冷噴。在治療上可采取以中醫藥為主、中西醫結合。中藥內服以清熱滋陰、固膚斂絡方法，外用退紅血絲的純中藥面膜，來改善面部皮膚丘疹、紅斑、干燥、繃緊腫脹、表皮變薄、皮下紅血絲等癥狀。

女性朋友注意以下兩點可遠離“激素依賴性皮炎”：1、選擇有品質的護膚品，并結合年齡、季節、膚質的特點來護膚，如干性、年齡大于30歲的女性不適合采用換膚術。2、一旦面部患病，必須及時醫治，要在專科醫師指導下用藥，切勿濫用、久用皮質激素軟膏。