人一天當中有四分之一的時間都花在了睡覺上，睡眠對我們身體健康很重要，同時睡前的保養對MM們的肌膚一樣重要。但該如何好好地睡上一覺，醒來后宛如睡美人般維持優美的型態呢?小編今天為您帶來了睡前8個小技巧，讓你越睡越美麗，發揮睡眠相輔相成的功效。

1、睡前第一步：嚴禁睡前吃宵夜

不想早上起床發現臉腫得像大餅一樣，睡前兩小時盡對要忍住不吃東西，尤其是含鹽量高的食用品是更輕易讓你水腫

2、睡前第二步：慎選睡前飲品

固然說睡前喝點小酒有助睡眠和健康，但過多的話會使血管膨脹，造成水腫。尤其是混合酒類、含糖汽水果汁等更是輕易腫喔。倘若真的要喝點有味道的飲品，不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助于舒緩脹氣，或是試試葡萄柚汁加上一點芥末，對皮膚也很好，但千萬別過量哦!

3、睡前第三步：仔細卸妝并洗兩次臉

不想隔天起床時發現眼妝沒卸干凈變成熊貓眼，前一天可以洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸妝品卸除彩妝，再使用膠狀洗臉產品洗凈油污。洗完臉后要立即擦上保養品保濕，避免肌膚過于干燥。

4、睡前第四步：給眼睛一點咖啡因

想要減緩眼睛水腫、改善黑眼圈魚尾紋眼袋，坊間有不少網絡傳聞小妙招，像是敷茶包、敷熱湯匙等等。這些網傳聞也有原理可循，由于茶包里的咖啡因有收縮血管的功效，所以可以讓黑眼圈魚尾紋眼袋變淡。不過我們當然是不建議用茶包，倒是可以選擇含有同樣成分的眼霜，用起來才會安心。

5、睡前第五步：煩人痘痘變不見

發現臉上有痘痘快冒出來了，睡前可以在痘痘上厚厚地涂一層抗炎產品，再用藥用透氣膠帶貼起來并輕輕壓一壓，隔天會發現痘痘變小，也變比較不紅腫了。若是早上化妝時想遮痘疤，也可試試名媛孫蕓蕓的小秘方：先涂上遮瑕品，用蜜粉按壓后在上一次遮瑕，保證痘疤看不到。

6、睡前第六步：做做床上小運動

睡前在床上做點小運動，3~5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。像是甜姐兒侯佩岑睡前一定會抬腿，抬到腳麻了再放下來;另外，像是敲膽經、延伸拉筋、空中踩腳踏車、后踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。

7、睡前第七步：頂著完美發型進睡

洗完頭后，千萬不要沒吹頭發或隨便吹吹就往睡覺，固然你可以得到多一點睡眠時間，但隔天起床會浪費更多時間整理亂翹的頭發!建議再睡前就把頭發梳順弄整潔，該吹彎、吹澎、吹直、上發卷的都不可馬虎，并擦一些保濕定型的產品，隔天起床才不會毛躁變型。

8、起床第一步：沖個熱水澡吧!

很多外國人的習慣是早上出門前會先洗澡，實在這不但可以讓你立即精神百倍，還能讓你心情愉快，一整天都很舒服。假如時間來不及或是嫌麻煩，那就洗臉時，打開淋浴間的熱水，讓浴室布滿水蒸氣，也有同樣效果;而且在濕潤及甜樺毛孔打開的情況下擦上保養品，更可以幫助吸收，或是使用小型的蒸臉機也很不錯喔。

睡眠如此重要，我們不可以輕視它的作用。若想要肌膚一直水嫩健康，想要一直當個美人，請在忙碌了一天之后讓自己，也讓自己的肌膚好好地睡上一覺。還要記得睡前做到上述步驟哦，否則睡得再好對皮膚也還是會有損傷的。