冬天里很多人都會發現自己的皮膚非常的干燥，還有些會出現掉皮的情況，這種情況下你是不是很苦惱呢，如果你還經常控制不住自己喜歡撓，那就趕緊來看看皮膚干癢該怎么辦吧？

一、保持適度涼爽

空調和室內采暖都會造成肌膚干燥，它們會吸收空氣中的水分，從而降低肌膚的抵抗性，并使表皮細胞變得干燥。溫度可能舒適宜人，但是肌膚干燥、瘙癢也將隨之而來。為防止產生這些問題，不妨偶爾嘗試用風扇代替空調，并用加濕器來保持空氣濕度。一般而言，盡量找到一個感覺舒適，既不太低、也不太高的溫度。

二、長時間的放松淋浴

淋浴是一種令人身心舒暢的享受，可如果洗澡時間太長也會導致皮膚干燥，過多的熱水會降低肌膚表皮細胞的天然保濕能力。普通的肥皂和粗糙的清潔用品會洗去保護性脂質并損害肌膚蛋白質，同時削弱肌膚表面的保護能力，并使深層組織流失更多水份。您的肌膚不僅是失去水份，還會失去鎖水能力。因此請用溫水淋浴(而非熱水)，將洗澡時間控制在5-10分鐘之內，并使用保濕香皂和沐浴露。

三、少吃辛辣食物

冬天宜收不宜散，辛味發散瀉肺，盡量避免辛辣食物及熬夜等對皮膚的損害，要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，一些蛋白質較高的食物如肉類、海鮮、咖啡、熱飲及辛辣食物也會導致皮膚過敏，應盡量減少食用。

四、多喝水

冬季氣候干燥，多喝水是最佳的保濕方法，還可以選擇喝菊花茶，也可同時清燥熱。

五、多吃肌膚喜歡的食物

人們都有自己喜歡吃的食物，可是殊不知其實肌膚也有自己喜歡的食物，肌膚吃自己喜歡的食物才會更好，肌膚喜歡蜂蜜、西蘭花、胡蘿卜、牛奶、三文魚等食物，你平時記得多吃點這些食物哦。

如果在冬天里皮膚干癢不注意采取措施，時間久了皮膚就會越來越脆弱，如果你可以經常的給肌膚補水，吃一些對肌膚有益的食物，那么肌膚一定會變的不再干燥的，所以你也一起來學習下皮膚干癢怎么辦吧。