如何對抗衰老 從補腎氣做起
在現在這個社會,很多女性都很害怕衰老現象的發生,即使是一些中年婦女也是如此。為了能夠保持一張年輕漂亮的臉蛋,可以說是用盡了一切辦法,但還是不管用。其實要想對抗衰老可以從補腎氣做起,下面小編為大家介紹四種有效補腎氣的食物,請大家認真閱讀。
多吃山藥錯不了
作為具有補腎作用的藥食兩用之品,山藥占據著老大的位置。吃山藥,煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行,每天吃50~200克即可。除了補腎外,山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。
沒事吃點枸杞子
枸杞子的補腎作用還是比較強的,吃枸杞子主要把握的就是一個量,一般來講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。
邊喝首烏茶邊補腎
山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克,以上藥材可以泡水當茶飲,也可以煲湯喝,補腎效果不錯。
補腎養顏有烏豆
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克,將烏豆、紅棗洗凈,烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二時,去掉湯面浮渣即可飲用。
以上介紹四種有效補腎氣的食物,你們是不是已經謹記于心了呢?如果還想要了解更多關于衰老問題的話,請多關注本網站更新。
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