皮膚長斑主要是經常接觸紫外線引起的，也可能是身體內缺水造成的，應該要做好皮膚的護理工作，皮膚長斑也有可能是身體慢性疾病引起的，應該要了解引起的具體原因，皮膚長斑也有可能是身體缺水造成的，應該要適當增加水分的攝入量，并且要多吃一些膠原蛋白，皮膚長斑的護理措施有哪些？

第一： 睡眠與飲食對黃褐斑的皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。

第二：防曬，因為皺紋和黃褐斑大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。

第三：長黃褐斑與疾病有關系，有病就應該去醫治，尤其是婦科病，發現乳腺增生、痛經、月經不調等就應該去看病。

第四：夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發黝黑、膚色紅潤。

第五：不急不躁不憂郁，保持平和的心態，良好的情緒，學會調節情緒，對待工作上的壓力，患者需要適當的為休息，為自己釋放壓力。

第六：選擇適當的護膚品，許多黃褐斑病人有外用劣質、過期、刺激性化妝品的歷史，黃褐斑的病人要慎用化妝品，不能厚涂化妝品以掩蓋黃褐斑，這會使黃褐斑加重。

皮膚長斑的護理措施有哪些？皮膚長斑有可能是皮膚內缺乏某些微量元素引起的，應該要做好皮膚的深層護理工作，并且要選擇合適的護膚產品，不要使用劣質的化妝用品，皮膚長大應該要慎用化妝品，否則會對皮膚造成損傷，有可能會加重黃褐斑的癥狀，皮膚長斑患者一年四季要做好防曬工作。