司機亞健康不可忽視



　　某醫院對出租車司機進行體檢，結果顯示：受檢男司機中，34％患有脂肪肝，11％患有高血壓，9％患有前列腺增生；受檢女司機中，38％患有陰道炎，30％患有乳腺增生，10％患有子宮肌瘤。這與司機工作性質特殊有關系。但是，50％以上司機健康觀念淡薄，40％以上司機平時沒有參加體育鍛煉，每周鍛煉一次的司機只占40％。

　　抽煙、喝酒、宵夜不良生活習慣成患病誘因據了解，在生活習慣上，受檢出租車司機吸煙的占50％，喝酒的占16％，吃夜宵的占34％。這些不良的生活習慣是造成脂肪肝、高血脂、肥胖等疾病的原因。部分司機吃完夜宵就睡覺，不但容易發胖，而且食物積聚在胃里，導致胃酸分泌增多，加上食無定時，出租車司機患胃病的比例較高。不良習慣引發的慢性疾病導致司機應急、應變能力下降，加上疲勞駕駛，對安全行車構成極大隱患。

　　專家處方：目前消除“亞健康”的主要辦法是精神上要放松，養成良好的生活習慣，注意鍛煉身體，飲食上少鹽低糖，適當吃一些高蛋白的食物，以及水果、蔬菜。情況嚴重的在醫生指導下進行藥物治療。

　　坐姿不正確脊柱成“香蕉”不少出租車座位不適，踏板的調節不正確和背部傾斜的角度不合理，導致司機如同躺在床上，雙腳使勁伸向踏板，而雙手和肩膀向方向盤前挪，形成一個“香蕉”形。這種姿勢由于脊柱非自然狀態彎曲，容易導致背部肌肉和椎間盤變形，壓迫神經，引起腰、背痛。

　　專家處方：骨病要預防在先，Ｘ光檢查是出租車司機體檢的重要項目，能夠提早發現骨病趨勢，防患于未然，對司機的健康具有重要意義。

　　工作間隙常做“簡易健身操”專家呼吁，出租車司機應認識到自身的工作缺點，有針對性地進行預防保健。在堵車或待客時，不要坐在車里不動，可以在車里放一些簡單的體育器材，抽時間做一些適當的體育運動，如聳肩、擴胸、踢腿、蹲起、伸展操等運動，在堵車時，做做梳頭、干洗臉等“小動作”。盡量多吃水果，少吃油膩食品，飯后應休息20至30分鐘再開車，晚飯后散散步。控制體重，每年進行一次健康體檢。希望有健身專家為出租車司機專門編排一些簡單、易學的“司機健身操”。