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告別慢性疲勞需要耐心

告別慢性疲勞需要耐心

到北京友誼醫院疲勞門診就診后,癥狀略有緩解,只是達不到她從前的最佳狀態。慢慢地,她有些懷疑醫生的治療,沒有按照醫生的要求定期復查和隨診。半年后,她的記憶力和注意力明顯下降,并出現反復頭痛、失眠,已不能勝任原來的工作。她想,也許休息一段時間,身體會得到恢復。可是,休息了近一年,癥狀并沒有得到明顯的改善。她再次來到友誼醫院疲勞門診就診。

   醫生說,像她這樣急于求成,只偏重檢查,而輕視治療是不可取的。一般處于亞健康狀態的患者通過調整工作、放慢生活節奏、改善不良生活習慣、生活規律,是可以恢復到健康狀態的,而慢性疲勞綜合征的患者則僅有30%可以恢復健康狀態,大多數患者經過一定時間的治療,可減輕原有癥狀,但要完全恢復正常是有一定困難的。所以,慢性疲勞綜合征的患者在治療時,不可急于求成,要有耐心和信心,并積極主動配合醫生,定期隨診。

  據北京友誼醫院神經內科副主任醫師趙亞明介紹,慢性疲勞綜合征是一種亞健康狀態,是現代社會普遍存在的問題。世界衛生組織一項全球性調查表明,真正健康的人僅占5%,患有疾病的人占20%,而75%的人是處于亞健康狀態。在北京友誼醫院疲勞門診就診的患者年齡大多在20-40歲,以30歲左右的青年人多見,且男、女比例相當。這些患者大多是受過高等教育的知識分子,也有成功商人、企業老板。究其原因,多與生活節奏快、生活不規律、工作學習壓力大、長期抑郁、追逐名利、缺乏自我保健知識等有關。

  慢性疲勞綜合征的成因目前不十分明確,有多種說法。可能與病毒感染、免疫系統失調、內分泌紊亂等有關。

  亞健康的治療方法多種多樣,大多是對癥治療,如抗疲勞、抗抑郁、膳食增補治療等。據統計,北京友誼醫院就診的慢性疲勞綜合征患者,在進行心理測試后,有50%以上都存在一定的心理問題。所以,醫生建議,慢性疲勞綜合征患者配合心理治療是必要的。

  趙大夫說,生活中人們只要避免長期勞累或短期高強度工作,養成良好的生活方式和行為習慣,及早發現、治療和控制慢性疾病,正確對待工作,量力而行,找到自己合適的位置,善于自我化解壓力,慢性疲勞綜合征是可以預防的。

  1.重視自我保健,儲蓄健康。做到大病懂預防,小病懂自治,無病會養生。實事求是地進行保健活動。

  2.做到勞逸結合。如果只會工作而不會休息,身體健康就很難保證。

  3.調整心態,保持心理平衡。遇到外源性精神刺激時,要盡量控制情緒,保持平衡心態,并在短時間內將其宣泄、化解,盡量保持“無憂、無慮、無愁”的心態。

  4.節制欲望,不求名求利,只有節欲有度才能減輕痛苦、除疾。

  5.合理飲食,實現多樣化、均衡化營養,以消除疲勞。 6.加強身體鍛煉,強健體魄,可有效防止疲勞的發生。

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