自測(cè)你是否疲勞

　　現(xiàn)代人普遍存在運(yùn)動(dòng)不足、飲食不規(guī)律等不良生活習(xí)慣， 再加上長(zhǎng)時(shí)間處于坐姿，很容易造成腹部積存脹氣，進(jìn)而影響身體血液、津液循環(huán)及呼吸功能，使身體產(chǎn)生疲勞。

　　因此，檢測(cè)腹部是否有脹氣，就可提早發(fā)覺身體的異常。腹部壓診須在早晨醒來(lái)時(shí)，未排出大小便或放屁前做。方法如下：

　　首先，早晨醒來(lái)后，身體躺平，腰下放置五公分后的物體（例如將毛巾重疊使身體與床間無(wú)空隙），雙腿靠攏彎曲，使小腿與床面垂直。

　　接著右手掌平貼于上腹部胸骨下方的三角地區(qū)，左手朝上放到背后，與右手之末三指互相配合，兩手同時(shí)由腹背兩側(cè)的相對(duì)位置施予壓力。

　　注意中指力道掌握，并將手指間彎蹺起來(lái)，用指腹觸壓肚子，去感覺肚子是否有異樣。務(wù)使雙手配合移動(dòng)，且肚子放松不使力，以求診斷正確。

　　壓診的部位依序?yàn)樾母C、肋骨下方、肚臍、肚臍四周、下腹部，最后指壓整個(gè)腹部。

　　若無(wú)不舒服感覺亦無(wú)異狀、壓迫感，表示您是健康的，若發(fā)現(xiàn)疼痛或不舒服感，再以打診來(lái)檢查。

　　打診的姿勢(shì)和壓診相同，利用左手中指指腹壓住異樣不舒服處，再以右手中指指腹敲打左手中指第一關(guān)節(jié)和第二關(guān)節(jié)的中間部位，聽發(fā)出的聲音是否和其它處不同，是否有積存氣體和打鼓一樣的聲音。