超時(shí)工作、睡眠不足、三餐無(wú)時(shí)、壓力巨大、沒(méi)有休閑……是健康透支人群普遍的生存狀態(tài)。諸如頸椎病、高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病等本來(lái)是老年人專(zhuān)屬的疾患，在這些人群中蔓延。

專(zhuān)家分析認(rèn)為，健康透支人群患病有四大原因：一是拿健康換事業(yè)的錯(cuò)誤做法;二是工作壓力大身不由己;三是都市環(huán)境污染和不科學(xué)的生活方式導(dǎo)致免疫力和抵抗力下降;四是健康知識(shí)缺乏。易患疾病可分為兩類(lèi)多發(fā)人群：一是企業(yè)高管、律師、媒體記者、IT、證券、保險(xiǎn)、銷(xiāo)售人員所從事的工作充滿(mǎn)激烈競(jìng)爭(zhēng)、角逐和挑戰(zhàn)，經(jīng)常在高度緊張狀態(tài)下從事腦力活動(dòng)，頻繁加班、熬夜、出差，生活不規(guī)律。這些因素很容易導(dǎo)致高血壓、冠心病、失眠、疲勞、免疫力低下、心理障礙和亞健康。應(yīng)酬多、膳食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏體力活動(dòng)易導(dǎo)致血脂紊亂、高血糖、肥胖、脂肪肝代謝綜合征等富貴病。二是交警、IT人及教師等工作時(shí)間長(zhǎng)、單一工作體位及不良工作環(huán)境導(dǎo)致頸椎病、呼吸道疾病高發(fā)。上述疾病的遠(yuǎn)期危害是糖尿病、冠心病、心肌梗塞、猝死、腫瘤高發(fā)，平均壽命明顯低于一般人群。

“辦公室壓力癥候群”在蔓延

鼠標(biāo)手、腰頸椎疼痛、胃病和失眠、易怒、焦慮等這些癥狀在白領(lǐng)中早已見(jiàn)怪不怪，現(xiàn)在由不良工作習(xí)慣、作息飲食習(xí)慣引起的“辦公室壓力癥候群”已經(jīng)在白領(lǐng)中非常普遍。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，白領(lǐng)在辦公室中普遍存在不良的生理健康問(wèn)題，腰痛、頸痛或背痛，睡眠問(wèn)題，頭痛頭暈，胃痛和消化不良等生理癥狀已經(jīng)成為白領(lǐng)最為常見(jiàn)的辦公健康困擾，其中有53%的白領(lǐng)有不同程度的腰疼、頸痛或背痛，而49.3%的白領(lǐng)認(rèn)為自己存在睡眠問(wèn)題，有頭痛頭暈癥狀的比率也達(dá)43.4%。其中廣州白領(lǐng)的腰痛、頸痛或背痛情況嚴(yán)重，北京白領(lǐng)的睡眠問(wèn)題相較其他城市更為嚴(yán)重。另外，在心理方面，不當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)策略也導(dǎo)致個(gè)體的焦慮、抑郁、疲勞、人際溝通不暢等問(wèn)題產(chǎn)生，而往往身心兩方面還會(huì)有相互作用，使得情況更為糟糕。

預(yù)防措施

“茶歇”時(shí)間多冥想

如何解決這些“過(guò)勞”帶來(lái)的問(wèn)題?對(duì)此，專(zhuān)家認(rèn)為，較大的工作壓力對(duì)白領(lǐng)來(lái)說(shuō)肯定是不可避免的，而調(diào)研報(bào)告顯示，適當(dāng)?shù)亩绦莺蛪毫Υ笮　⒐ぷ骱慕叱潭瘸拭黠@的負(fù)相關(guān)關(guān)系。在工作期間適當(dāng)?shù)匕才乓恍┒绦荩�配合科學(xué)的作息安排，對(duì)于減壓十分有好處。目前在減輕身心壓力方面比較有效的方式是在一天的工作中安排若干次茶歇。