選擇適合的視覺疲勞的緩解方法可以幫助大家及早的擺脫視覺疲勞的控制，那么究竟視覺疲勞的緩解方法有哪些呢?以下是專家給出的具體建議，我們具體分析一下，看看怎么才能盡快恢復大家的健康。

據(jù)全身情況采用中藥辨證論施治理論也有較好的療效。如伴有頭昏眼花、面色蒼白、疲倦無力等血虛表現(xiàn)者，可適當應用當歸、阿膠、白芍等養(yǎng)血藥。眼干澀、畏光、頻繁眨眼伴腰膝酸軟、頭暈耳鳴、多夢者，為肝腎虧損，可口服妃菊地黃丸。有結膜炎、角膜炎者，可適當應用菊花、甘草、桔梗等清熱祛風藥。按摩或針刺眼周圍的攢竹、絲竹空、太陽、四白、睛明等穴可以松弛眼周圍肌肉，從而收到一定緩解效果。

多攝入對眼睛有益的食物適當?shù)氖秤镁哂锌寡趸�功能食物，如三文魚、蝦蟹等。三文魚、蝦蟹體內紅色物質為蝦青素。蝦青素能夠舒緩長期性遭受壓力的眼部睫狀體肌肉，改善眼球的調焦功能。除此以外，蝦青素還可以提升眼球內的血液循環(huán)，促使更多養(yǎng)分輸送至睫狀體和視網(wǎng)膜，從而顯著改善視覺疲勞綜合癥。左圖：蝦青素顯著減少睫狀體高頻調節(jié)(HFC).

上述視覺疲勞的緩解方法是經(jīng)過實踐檢驗的效果比較好的，要求大家一定要結合自身的實際情況，選擇適合的視覺疲勞的緩解方法，這樣才能最大限度的保證大家的健康。