人們?cè)诟苫罾鄣臅r(shí)候，總會(huì)找個(gè)地方閉目休息會(huì)，或坐或躺，或站。雖姿勢(shì)不同，不過目的還是一樣的。小編現(xiàn)在就介紹閉目修身養(yǎng)心的好處。

閉目靜心

在日常諸事紛擾、頭痛腦漲之時(shí)，找一清靜之地，正襟危坐，雙目閉合，調(diào)勻呼吸，意守丹田。良久，則頭腦清醒，心平氣和，心靜如水，煩惱漸漸消失，機(jī)體陰陽氣血通達(dá)順暢。

閉目降氣

凡遇憤憤不平或遭受屈辱之時(shí)，要理智地控制感情，離開是非之地，閉目思量。同時(shí)用自己的雙手食指端輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼珠發(fā)熱發(fā)脹，便覺胸膛悶塞頓開，肝火胃氣下降，躁怒平息，心情和緩。

閉目行悅

在憂郁悲傷、失望空虛、心煩意亂之時(shí)，退避靜舍，閉目獨(dú)坐，眼珠上視，神聚頭頂，微微仰面昂首，放松思想，盡量默憶、想象能愉悅身心的往事，即會(huì)覺得心神平衡。

閉目意馳

當(dāng)事不如意，若有所失，心中煩悶時(shí)，閉目抬頭，臆想浩渺廣闊的天空，你就會(huì)精神振作如釋重負(fù)。人身猶如滄海一粟，何堪憂慮，奈何患得患失庸人自擾。至此境界就會(huì)如釋重負(fù)。

閉目臥思

人有三種思維方式：第一為睜眼思維形式，第二為夢(mèng)境思維形式，第三即是閉目思維形式。閉目思維是一種臨界思維“現(xiàn)象”，即臥而不寐，閉目意想聯(lián)翩。在這種狀態(tài)下，大腦排除了干擾，可促使大腦細(xì)胞的潛能最大限度地發(fā)揮作用。

閉目消食

吃完飯后靜坐休息10～30分鐘，再去睡覺、散步或是做別的事情。這對(duì)肝臟的保養(yǎng)是非常必要的。