年關(guān)過勞易得病 十法提高免疫力
免疫系統(tǒng)能阻止細菌和病毒進入*,并幫助病人恢復健康,它與內(nèi)分泌系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)密切相關(guān),人們的生活方式和情緒直接影響著免疫功能的發(fā)揮。多年的研究表明,只要注意一些簡單的生活細節(jié)就能活得健康快樂。
一、多和朋友在一起
和朋友在一起時,由于感受到友情和社會認同,人的免疫系統(tǒng)會處于良好的狀態(tài)。為了證明此觀點,巴黎身心健康中心的研究人員讓參加實驗的人與感冒病毒接觸,然后由研究人員跟蹤監(jiān)測他們的社會交往情況。
結(jié)果發(fā)現(xiàn),和朋友、家人、同事相處時間越長的人感冒的幾率越小。同時,擁抱、撫摸等身體接觸也能使*的免疫細胞更加活躍。
二、聽自己喜歡的音樂
聽音樂也能激活*的免疫系統(tǒng),但必須是聽自己真正喜歡的音樂才行。同一首樂曲,有些人聽來是仙樂,對有些人來說可能是噪音。關(guān)鍵是要選擇那些能撫慰自己心靈的音樂。
好的音樂和美食、AA一樣,都能刺激大腦感覺愉悅的部分,從而提高免疫力。
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