發現自己疲勞不堪的時候，以為睡覺就可以恢復精力，這種想法必須加以糾正。

如果你是上班一族，整日勞勞碌碌的，并且可能經常超時加班，那么回家后，感到渾身疲勞，就蒙頭大睡。一覺醒來，又是一天的沖刺。那么你可能被“慢性疲勞癥”纏上也懵然不知，還是不斷地為生活拼搏，因為你認為自己還可以撐得下去。

小莉的感受

賴床遲到的小莉雖然一進辦公室就這么想，但卻開啟網頁登錄Facebook、微博，20分鐘后突然想起報表，卻轉而觀看網絡新聞;小莉明知還有事情沒做，手卻仿佛有千斤重般，總提不起勁來處理，等到收拾心情真要來工作時，卻又東想西想無法專注、頻頻打哈欠...，整個人就是好倦怠呀!想起以前可說是工作狂的日子，小莉揣測著自己究竟是太累需要休息還是該轉換跑道了?

出現“慢性疲勞”的原因

1、慣性超時

每日的工時幾乎超過10小時以上，加班、熬夜也是常態，長時間處于高壓的工作狀態，容易使壓力反彈形成倦怠與過勞。

2、追求完美

完美主義者，總希望在我手上的工作能做到盡善盡美，不辜負他人對我的期待，能對自己有期許固然是好事，但也很容易高估自己的能力而產生壓力，若沒有正面的態度迎接“不完美”，則會造成猶豫不決、不愿意、害怕面對失敗的情緒問題。

3、高壓忙碌

工作常常需要一次解決多項事務，或者突發狀況不斷，與時間賽跑幾乎是常態，處理不完的業務易使人對自己的能力感到疑惑或者歸罪于他人，長時間累積下來的怨懟會沒有自信迎接其他挑戰。

4、長時呆坐

上班時習慣一屁股坐到下班，或者需要長時間都黏在椅子上，身體不動容易累積疲勞，血液循環不良的情況下，也比較容易使疾病上身。