對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，不僅要在工作上不能馬虎，在家庭里也是頂梁柱。所以說(shuō)，對(duì)廣大男性的生活和工作壓力都很大，在家里要為家人撐起一片天，在職場(chǎng)還要混得有頭有臉，如此勞累，內(nèi)心也一定有一堆吐不出的“苦水”。盡管“男兒有淚不輕彈”，但男性朋友們也學(xué)會(huì)解壓，學(xué)會(huì)釋放自己。男人如何消除疲勞，捍衛(wèi)男性健康，來(lái)看看下文中介紹的緩解疲勞的方法。

撕掉“強(qiáng)者”的面具

生活中男人總想表現(xiàn)得像個(gè)“窩囊”是他們最難以容忍的評(píng)語(yǔ)。他們也許不知道，這樣做可能會(huì)使壽命縮短。其實(shí)，承認(rèn)自己的平凡并不會(huì)損害男人的尊嚴(yán)，卻有助于保持心態(tài)的平衡。

重新審視你的生活

許多男人認(rèn)為自己若失去工作，就沒(méi)臉在社會(huì)上立足，這就產(chǎn)生了無(wú)形的壓力。其實(shí)，生活可以有很多選擇。

學(xué)會(huì)向人“傾訴”

在碰到困難時(shí)，男人要么把問(wèn)題壓抑在心里，要么尋求精神刺激：酗酒、縱情聲色……這些應(yīng)對(duì)方法增加了患癌癥、心臟病和其他疾病的機(jī)會(huì)。男人應(yīng)學(xué)會(huì)向妻子、朋友傾訴。

保持和諧的家庭關(guān)系

生活中能給男人以最有力支持的通常是他們的配偶。家庭關(guān)系不和諧往往會(huì)使男人處于內(nèi)外交困之中，對(duì)健康的影響是不言而喻的。

讓身體保持最佳狀態(tài)

男人通常不大注意自我保健，即使有了病痛，也用自我安慰的方式麻痹自己。專家認(rèn)為，身體不適時(shí)及早去醫(yī)院檢查，是保持健康的最佳途徑。

要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)?ldquo;放棄”

在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，衡量男人成功的一般標(biāo)準(zhǔn)是他的事業(yè)是否成功。但是，這并不是說(shuō)你時(shí)刻都要按這樣的標(biāo)準(zhǔn)去做。生病時(shí)暫時(shí)脫離崗位放松身心;孩子大了，該放手時(shí)就放手，“放棄”一下并不意味著無(wú)能。

男人們?yōu)榱四茏屪约汉图胰说纳�活更好，肩扛各種壓力，忍受各種疲勞，但是這樣要下身體就會(huì)被整垮。男人再辛苦勞累，也要知道保養(yǎng)自己的身體，只有身體越來(lái)越強(qiáng)壯，才更有邁向成功的機(jī)會(huì)。