原來緩減疲勞的方法可用腳底刮痧
刮痧，大家都聽說過，可是腳底刮痧大家肯定聽得比較少吧，其實腳底也可以刮痧，而且對人的身體非常好，腳底刮痧也是一種學(xué)問，那在日常生活中我們要怎么腳底刮痧呢?下面小編為大家介紹一下。
1、清潔表面
清潔受術(shù)者足部皮膚，修剪受術(shù)者的趾甲，以避免交叉感染或受傷。
2、暴露皮膚
一般情況下需將受術(shù)者襪子脫去，小腿部褲子向上卷起以暴露待施術(shù)的部位。但亦可隔著襪子和襯褲進行刮痧按摩，尤其是用刮痧按摩板進行自我保健治療時，可不必暴露皮膚。
3、溫暖足部
可采用溫?zé)嶂兴幓驕責(zé)崴菽_的方法進行足部溫暖，一般可浸泡15分鐘左右，可促進足部血液循環(huán)，使經(jīng)絡(luò)暢通。
4、準確定位
要使足底反射區(qū)刮痧按摩取得滿意的效果，首先要求操作者掌握并熟悉足部各個反射區(qū)的準確位置。
5、力度適當(dāng)
找準敏感點或得氣點，即使受術(shù)者局部有酸、麻、脹、痛的感覺。
6、操作順序
若采取全足刮痧按摩保健，一般先左腳，后右腳，按足底→足內(nèi)側(cè)→足外側(cè)→足背的順序進行。
這六個步驟是不是很簡單，只要你按照上面的步驟做了，每天在你疲憊的時候，給你的腳底刮一刮，可以很好的緩減你的疲勞喲!
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