平時我們不注意眼部的護理，以及和長時間的盯住電腦看，眼睛也會感到視覺上的疲憊。眼睛一但出現(xiàn)的癥狀， 不但影響了工作和心情，不及時調(diào)理的話還可造成更嚴重眼疾病，所以我們來看一下，眼睛的疲憊平時我們可用什么樣的方式進行緩解呢。

工作時每隔半小時，頻繁眨眼10秒。每次眨眼睛時，淚腺處受到壓力，流出淚水，防止眼睛干燥。

對著電腦工作1小時后，要轉(zhuǎn)動眼珠20秒。雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次，接著再逆時針轉(zhuǎn)動10次。

凝視遠方。尋找一處10米外的草地或綠樹，不要瞇眼，也不要總眨眼，集中精力、全神貫注地凝視25秒，并辨認草葉或樹葉的輪廓。

在電腦旁放杯熱水。經(jīng)常使用電腦者，在電腦旁放一杯熱水，增加周圍濕度，減低眼睛干澀程度。

多吃有益視力的食物。富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關系。最好的食物來源是各種動物肝臟及胡蘿卜、菠菜、莧菜、青辣椒等蔬菜。

配戴“低度”鏡片。使用臺式電腦的女性，可配一副比自己正常度數(shù)低150度左右的眼鏡;使用手提式電腦者可配一副降低200度的眼鏡，這樣可以避免因長期看近物導致的近視度數(shù)增加。

吃撐了”不但會長胖，還會給身體造成更多的危害。今天就給大家推薦三種食物，能幫你解“暴食”的毒。

以上就介紹了幾個改善于眼睛疲勞的方式，希望對大家有一個良好的幫助。眼睛是我們身體的首要器官。所以平時我們要多注重對眼部的護理，以免產(chǎn)生眼睛上的損害,以及視覺上的影響。