疲勞，作為當下亞健康最主要的癥狀之一，常常困擾著我們，特別是作為一家之主的男性朋友。而疲勞罪魁禍首也當屬不良好的生活習慣，那么如何抗爭疲勞呢?小編為大家介紹一個抗疲勞的公式，大家不妨試試。
公式一：隨欲而性，做愛次數沒有標準
不要覺得一個星期做一次愛，跟人家的夜夜笙歌相比就是不正常，只要夫妻雙方都覺得性滿足，即使半個月做一次愛也沒什么不正常的。每個人的生理需求不一樣， 不要給性生活的次數下指標，比如一周要做多少次愛，每次不能低于多少時間等。而且個體的性生活也會有差異，需要充分協調一致，不能按自己的條條 框框死板地去要求對方配合。
公式二：感性接觸不一定就是性行為
男子普遍認為兩性接觸就必須含性交行為，這是錯誤的，性生活包含許多方面。女人最清楚這樣一個事實：只要有某種體貼感就足夠了。就是說，當她主動擁抱你時，不一定要求你“動真格的”，也許她只想尋找一種溫馨的感覺而已。
公式三：有計劃地進行
做愛也不是一定不能有計劃。在兩人性生活時間不協調等情況下，定一份“性生活計劃”其實是件有利的事，一種很感性的享受。比如有些人喜歡深夜做愛，有些喜歡早上做愛的，為了不影響睡眠和工作，彼此就可以有所約定，這樣就不會出現“性”不逢時，彼此不歡而睡的情況了。

公式四：玩點浪漫花樣

老夫妻老地方一切都熟悉得不能再熟悉了，閉眼睜眼一個樣，那么玩點浪漫玩點創意吧。比如玩場“情人做愛法”，不定時約約會然后去過去的小餐廳吃頓飯，再去 小河邊地看看星星望望月亮，然后一同到賓館去去過一夜，不再回家與那些家務事打仗，讓壓力淡化，以輕松的心態享受性生活。讓愛沒有固定的模式， 如同每天早晨升起的太陽一樣，天天都是新的。

以上公式大家都學會了嗎？只有當今堅持將這些公式持之以恒的做下去，相信大家都有個非常好的身體。