4種健康營養(yǎng)午后茶點趕跑疲憊
隨著人們生活水平的提高,很多人會在午后精力殆盡之后吃一些下午茶點。然而,有些甜點雖然美味可口,但是卻并非是健康的最佳選擇。那么哪些食物是健康營養(yǎng)又好吃的午后茶點呢?下面,讓我為大家介紹4種健康營養(yǎng)又能夠有效消除疲憊的午后茶點。
自己動手做零食
名廚羅科的行動給我們樹立了個好榜樣。當他意識到超市售賣的物品種類和價格都不合他意的時候,他就開始自己下廚做午后營養(yǎng)棒。在他的新書中,他分享了自己多種多樣的零食作品。分量都很少,但包含了多種小吃,這些甜品有蘋果片、防風草、紅頭菜等,都富含抗氧化物像維生素C、食用纖維等。
胡蘿卜格蘭諾拉燕麥卷
如果不想吃太甜的零食,試試健康低糖的胡蘿卜格蘭諾拉燕麥卷吧,像極了燕麥粥、谷物面包或者是奶酪上的裝飾物。這種做法來源于《健康美味》里的食譜,燕麥卷里含有大量鐵元素,能給你的身體帶來所需要的能量,對貧血或者缺乏鐵元素的人來說更為有效。把它當做希臘酸奶冰淇淋的頂部裝飾,你一定不會忘記這種富含蛋白質的凍糕的美味。
高能南瓜球
含有大量纖維素的南瓜和南瓜種子可以增強你的體能,消除疲乏感,尤其是在冬天有季節(jié)性躁狂抑郁癥(SAD)的時候。南瓜球還包括向日葵的種子,這是一種把食物轉換成能量且富含維生素B6的關鍵營養(yǎng)物質。
“起床喜洋洋”熱飲
告別一杯咖啡提神的習慣,在“起床喜洋洋”的溫暖旋律中調一杯熱飲。多喝點牛奶,因為牛奶能給你補充足夠的維生素A和維生素E,要是能再加點富含維生素B6的香蕉就更好了。一杯暖洋洋的熱飲就做好了,既補充能量又健康提神,從此下午不再需要咖啡來提神。
在經過一段時間的忙碌工作之后,身體的精力逐漸被消耗殆盡,很多人會吃一些小點心來補充體力。建議大家選擇健康營養(yǎng)的午后甜點,這樣不僅能夠補充體力,緩解疲憊的狀態(tài),還能夠保健身體,增強體質。以上4種健康甜點就是下午茶的最佳選擇。
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