如何消除疲勞 你可以做6件事
如何消除疲勞?是因為你工作方式不對,原因是現代人長期忙碌,身體的能量,光是供應每天所需都不足,根本就沒有多余的能量進行器官的修復。因此,為了消除疲勞,你可以做以下這6件事情。
也許你可以:
1.用看兩小時讓你開懷的漫畫或小說代替去KTV唱那些一成不變的口水歌。
2.試著放棄在周六晚上去酒吧,10點入睡,然后在7點起床,去沒有人的街上走走,或是看看你從來沒有機會看到的早間劇場,你會發現這一天可以和過去的千萬個周末都不相同。
3.不要再去你已經去過無數次的度假村找樂子了。找一條你你從沒去過的街道,把它走完。你會發現這個你感到膩味的城市結果你并沒有完全體會到它的妙處。
4.旅行,而不是換個地方消遣。
去一個地方對那個地方本身心存好奇,對自己這趟行程心存美意,感受自己經驗范圍以外的人生樣貌。而不是坐了5小時飛機,只是換個地方打麻將,換個地方游泳,換個地方打球……
5.從這個周末起學習一項新的技藝,比如彈電子琴,打鼓……每周末練習1小時以上。
6.去社交。不要以為它總是令人疲憊的。雖然和看書比起來,它稍有點令人緊張,但也能讓你更興奮,更有認同感。
你必須每周有兩三天是和工作圈子和親戚外的人打交道。它讓你在朝九晚五的機械運行中不至失去活潑的天性。
女性朋友們尤為需要走出去和朋友聚會,這些時刻你不再是滿臉寫著“效率”的中性人,而是一個裙裾飛揚的魅力焦點。
7.做點困難的事,如果你是精神超級緊張的人。
心理學家發現解除神經緊張的方法,是去處理需要神經緊張才能解決的問題。壓力特別大的時候你可以為自己再找份“工作”,但不要是和你職業類似的。比如去孤兒院做義工,或者去一個復雜的機械工廠從學徒干起,或者做一道超級復雜的數學題。
總之,專家得出了這樣的結論——工作繁忙、休閑時間少,這種情況下,如果一味被動休閑的話,結果只能是讓人越歇越累,越歇越疲乏,感覺“沒休息”。以上這6件事情不妨試試可消聊疲勞。
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