白領(lǐng)們是大家羨慕的工作，可是白領(lǐng)一族們也有苦惱，每天上班一坐就是幾個(gè)小時(shí)，長期間對著電腦工作，會使整個(gè)人全身無力，產(chǎn)生疲勞。不用擔(dān)心，小編就為大家分享緩解白領(lǐng)疲勞的方法，下起往看看吧。

1、綠色植物

植物不僅美觀，還有調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度和濕度的作用。并能緩解工作疲勞和精神壓力。當(dāng)你工作累了，暫時(shí)放下手邊工作，觀賞生機(jī)勃勃的綠色植物，能使你的身心得到充分的放松和調(diào)節(jié)。

2、時(shí)鐘

準(zhǔn)備一個(gè)小型時(shí)鐘，或者在電腦熒幕上裝一個(gè)時(shí)間提示軟體。每一、二個(gè)小時(shí)就提醒自己起身活動活動筋骨，或是上廁所，倒杯水喝。

辦公室白領(lǐng)族，久坐辦公桌前，由于活動時(shí)間少，肩周炎、腰酸背痛、消化系統(tǒng)、便秘等問題相當(dāng)普遍。適當(dāng)?shù)膭谝萁Y(jié)合能緩解工作中的緊張感和壓力，才能更有效率地完成工作。

3、健康零食

辦公族長時(shí)間對著電腦工作，腦力消耗大，熱量消耗也快，容易有饑餓感。準(zhǔn)備一些健康零食，可提供營養(yǎng)也可以解餓。

零食不是有就好，很多零食都有含防腐劑、人工色素，且脂肪與糖分含量也高，吃多了很容易損害健康。可以選擇黑巧克力，脂肪較低，鹽分少而且富含多種營養(yǎng)素。燕麥片含有較多膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。枸杞可以幫助上班族消除疲勞，對長時(shí)間用電腦的上班族，還有明目功效。綠茶的茶多酚具防輻射物質(zhì)，能減少電腦輻射的危害。