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上班族慢性疲勞 4款養生茶可緩解

上班族慢性疲勞 4款養生茶可緩解

在這個充滿競爭的生活環境中,同事之間每天都上演著一場又一場的爭奪大戰,長時間如此會導致身心疲憊。那上班族慢性疲勞怎么辦呢?小編推薦4種不同的養生茶飲,助你舒緩身心,遠離疲勞!

心腎不交型 喝當歸阿膠茶

許多上班族都有健忘、失眠、煩躁、心悸、頭暈、夜晚多夢等情形,建議飲用當歸阿膠茶,適合容易恍神、注意力不集中、晚上睡眠品質不佳的人。

材料:當歸 10 克、麥冬5克、阿膠5克

作法:用手將阿膠及麥冬剝成小塊,較易沖泡出成分。再將所有藥材放入保溫瓶中加入1000c.c.熱水,燜約5分鐘待涼即可喝。上下午各一杯。

氣血兩虛型 喝黨參龍眼茶

氣血兩虛型的人,經常出現講話聲音低微、眩暈失眠、臉色蒼白、心悸、有氣無力等情況,而且起床后往往要花10分鐘以上才能比較清醒,可是清醒之后不久,馬上有有睡意。建議飲用黨參龍眼茶。

材料:黨參10克、白朮10克、龍眼肉10克、川芎5克

作法:將所有藥材放入保溫杯中,沖入1000c.c.熱水,燜5分鐘后待涼一點即可飲用。上下午各沖泡一杯。

肝郁脾虛型 喝柴胡薄荷茶

肝郁脾虛的人,情緒起伏大、胸口悶痛,而且煩躁易怒、憂郁緊張,也容易出現腹痛和脹氣。建議飲用柴胡薄荷茶,幫助改善。

柴胡薄荷茶

材料:柴胡10克、枸杞10克、薄荷5克

作法:薄荷先以藥袋包裝,將柴胡、枸杞放入保溫杯或保溫瓶中,加入1000c.c.熱水,再放入薄荷藥袋沖泡好即可。上下午各沖泡一杯。

腎精不足型 喝胡桃芝麻茶

屬于腎精不足的人,經常出現恍惚健忘、精神萎靡呆滯、毛髮早白的癥狀,起床后會感到暈眩、腰痠背痛,感覺精力不足,未老先衰。甚至可能有小便不順、容易水腫的現象。建議可以飲用胡桃芝麻茶。

胡桃芝麻茶

材料:胡桃仁粉10克、黑芝麻粉10克、黑糖3克

作法:將胡桃仁粉及芝麻粉加熱水250 c.c.調開后,加入適量黑糖調味即可。上下午各沖泡一杯。

以上為大家詳細介紹了不同種類疲勞的應對方法,希望朋友們在以后的生活中,能找準疲勞類型對癥下藥,這樣才更加健康。

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