如今的時代，很多人總是忙忙碌碌的，為了工作完全不顧自己的身體的健康，如果長期這樣下去的話，很容易因為過度疲勞而導(dǎo)致更多疾病的發(fā)生。那么你們知道要如何緩解過度疲勞嗎?下面小編為大家介紹四款有效緩解過度疲勞的藥膳。

1.棗仁蓮子粥

原料：酸棗仁10克，蓮子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。

做法：洗凈加水共同煮粥，可適量加糖。

作用：安神、補腦。

2.枸杞羊腦

原料：羊腦一具，枸杞30克。

做法：將羊腦洗凈與枸杞盛在碗中，加適量蔥末、姜末、料酒、鹽，上鍋蒸制，性狀似“豆腐腦”。

作用：補腦、調(diào)養(yǎng)軀體疲勞。

3.黃芪雞

原料：黃芪30克，陳皮15克，肉桂12克，公雞1只。

做法：將中藥用紗布包好，與公雞一起放入鍋中，小火燉熟，食鹽調(diào)味，吃肉喝湯。

作用：調(diào)養(yǎng)軀體疲勞、體力下降者。

4.人參糯米粥

原料：人參10克，山藥、糯米各50克，紅糖適量。

做法：先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫服用，每天1次。

作用：該粥具有補益元氣、抗疲勞、強心等多種作用。

注意：高血壓、發(fā)燒患者不宜服。

以上介紹四款有效緩解過度疲勞的藥膳，你們是不是已經(jīng)謹記于心了呢?如果還想要了解更多關(guān)于疲勞問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。