現在多數上班族的工作都是需要用腦的，如果長期用腦就會出現用腦過度情況，會表現為頭暈、嘔吐等癥狀，這個時候其實只要一個小小的時間就可以幫你緩解大腦的疲勞，那就是發呆一會。

最近南京舉行了呆萌節，聚集千人發呆。現如今，發呆成了一種時尚，特別是一些處在緊張工作節奏下的白領，喜歡抽空到風景秀麗的地方發呆，面對綠樹青山或者大海，任大腦處于“意識流”狀態。整理心情后，再以全新的狀態重新投入到工作中去。其實發呆者追求的是給不堪重負的大腦一個喘息的時間。

很多人會認為出現頭疼、患了腦病才說明大腦生病了。其實，當你連續用腦后發覺自己工作效率下降了，或出現了頭暈、煩躁、嘔吐感，或者在超負荷工作后，對自己的工作開始產生逃避心理或排斥感時，這些細微的日常表現，也說明大腦受到了損傷。特別是現代人，每天都在接收著大量的信息，從電視、電腦到手機，幾乎走路都不閑著，大腦始終處于忙碌狀態，稍不留神，就很容易誘發腦疲勞，危害腦健康。此外，因為長時間用腦，造成壓力過大后，嚴重的還會導致失眠、抑郁、焦慮、強迫狀態等亞健康或疾病狀況。那么，如何正確發呆呢?

如果你感覺無力工作了，最好停下來，坐在位置上，睜開雙眼，最好不眨眼，如果眼睛累了，可以適當你，因為當你專注控制眼睛的時候，頭腦的工作也就停止了，大腦也會得到休息。還有一種方法就是控制呼吸法，深吸一口氣后屏息，在屏息這一瞬間，大腦即進入真空狀態，無法再進行思維，也能達到休息的目的。

其實人在一天工作的八小時里，能利用好其中六個小時已經不錯了，其余的時間都是為了調整自己的狀態，做一些私事的，所以不要認為工作中發呆是偷懶，其實是為了更好的投入之后的工作。