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緩解大腦的疲勞你需要發(fā)呆

緩解大腦的疲勞你需要發(fā)呆

很多上班族就是整天的面對電腦,他們的凈勝和身體都是非常受消耗的,經(jīng)常有一些狀況發(fā)生,會表現(xiàn)為頭暈、嘔吐等癥狀,那么這時候有一個小方法可以幫助你啊。這個時候其實(shí)只要一個小小的時間就可以幫你緩解大腦的疲勞,那就是發(fā)呆一會。

最近南京舉行了呆萌節(jié),聚集千人發(fā)呆。現(xiàn)如今,發(fā)呆成了一種時尚,特別是一些處在緊張工作節(jié)奏下的白領(lǐng),喜歡抽空到風(fēng)景秀麗的地方發(fā)呆,面對綠樹青山或者大海,任大腦處于“意識流”狀態(tài)。整理心情后,再以全新的狀態(tài)重新投入到工作中去。其實(shí)發(fā)呆者追求的是給不堪重負(fù)的大腦一個喘息的時間。

很多人會認(rèn)為出現(xiàn)頭疼、患了腦病才說明大腦生病了。其實(shí),當(dāng)你連續(xù)用腦后發(fā)覺自己工作效率下降了,或出現(xiàn)了頭暈、煩躁、嘔吐感,或者在超負(fù)荷工作后,對自己的工作開始產(chǎn)生逃避心理或排斥感時,這些細(xì)微的日常表現(xiàn),也說明大腦受到了損傷。特別是現(xiàn)代人,每天都在接收著大量的信息,從電視、電腦到手機(jī),幾乎走路都不閑著,大腦始終處于忙碌狀態(tài),稍不留神,就很容易誘發(fā)腦疲勞,危害腦健康。此外,因?yàn)殚L時間用腦,造成壓力過大后,嚴(yán)重的還會導(dǎo)致失眠、抑郁、焦慮、強(qiáng)迫狀態(tài)等亞健康或疾病狀況。那么,如何正確發(fā)呆呢?

如果你感覺無力工作了,最好停下來,坐在位置上,睜開雙眼,最好不眨眼,如果眼睛累了,可以適當(dāng)你,因?yàn)楫?dāng)你專注控制眼睛的時候,頭腦的工作也就停止了,大腦也會得到休息。還有一種方法就是控制呼吸法,深吸一口氣后屏息,在屏息這一瞬間,大腦即進(jìn)入真空狀態(tài),無法再進(jìn)行思維,也能達(dá)到休息的目的。

其實(shí)人在一天工作的八小時里,能利用好其中六個小時已經(jīng)不錯了,其余的時間都是為了調(diào)整自己的狀態(tài),做一些私事的,所以不要認(rèn)為工作中發(fā)呆是偷懶,其實(shí)是為了更好的投入之后的工作。

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