三種如何緩解疲勞的方法必須記，疲勞過度容易導致身體出現狀況。導致疲勞原因是工作壓力過大，心情煩躁不安，郁悶，熬夜等，其實健康才是最重要的，不要為了一些瑣碎的事而忽略了自己的身體健康，這樣是很不值得的。那么要如何才能緩解疲勞呢?下面小編為大家推薦三種緩解疲勞的好方法。

1.拳頭按壓釋放疲憊

握緊拳頭，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。

2.指彈輕敲趕走疲倦

頭昏眼花時，用手指尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角區，你可以用手指頭輕敲這個區域，可舒緩胸悶郁結之氣，胸闊氣順，充滿精神。

3.熱石按摩頸部舒暢

選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。

三種如何緩解疲勞的方法必須記，通過本文的介紹之后，這三種緩解疲勞的好方法你們是不是已經學會了呢?如果還想要了解更多關于疲勞問題的話，請多關注本網站更新。