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三種如何緩解疲勞的方法必須記

三種如何緩解疲勞的方法必須記

三種如何緩解疲勞的方法必須記,疲勞過度容易導致身體出現狀況。導致疲勞原因是工作壓力過大,心情煩躁不安,郁悶,熬夜等,其實健康才是最重要的,不要為了一些瑣碎的事而忽略了自己的身體健康,這樣是很不值得的。那么要如何才能緩解疲勞呢?下面小編為大家推薦三種緩解疲勞的好方法。

1.拳頭按壓釋放疲憊

握緊拳頭,放在耳朵斜后方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往后仰,感覺拳頭支撐著頭部的力量,會有一種放松的感覺,能釋放疲憊感。

2.指彈輕敲趕走疲倦

頭昏眼花時,用手指尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將后腦勺分為左右兩區,仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法,但力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角區,你可以用手指頭輕敲這個區域,可舒緩胸悶郁結之氣,胸闊氣順,充滿精神。

3.熱石按摩頸部舒暢

選擇一顆溫潤順手的石頭,最好有一面是比較平整的,放在熱水中,讓石頭有著溫暖的熱度,將石頭順著肩頸線慢慢滑動,讓熱度傳達到肩頸的部位,溫暖舒暢,一掃疲憊。

三種如何緩解疲勞的方法必須記,通過本文的介紹之后,這三種緩解疲勞的好方法你們是不是已經學會了呢?如果還想要了解更多關于疲勞問題的話,請多關注本網站更新。

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