很多人都有亞健康的問題，其中最常見的就是各種心理問題還有頸肩腰椎痛，如果患有頸肩疼痛的話，在日常生活中可以通過按摩的方式來緩解病癥。專家指出：緩解肩頸疼痛可以按摩三個穴位。那么這3個穴位到底是哪3個穴位呢?而且，分別按摩它們能夠起到什么樣作用呢?請看下面關于按摩三個穴位可緩解肩頸疼痛的介紹。

風池穴：

風池穴在風池穴位于項部，當枕骨之下，與風府穴相平。揉壓風池穴一分鐘，能夠緩解頸椎壓力所導致的頭暈等癥狀。

足三里穴：

足三里由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指處。腰部的僵硬酸疼，甚至久坐導致的胃部不適，都可以通過按摩足三里穴，得到一定的調整。

合谷穴：

合谷穴位于手背部位，第二掌骨中點，拇指側(即是通常所說的虎口)。按壓合谷穴，能夠緩解久坐辦公室常常會有的頭疼以及眼部脹痛。

專家分析說，出現以上肩頸疼痛苦的人往往在日常生活中有壓力過大現象。工作壓力大的人常常睡眠、飲食不規律，生活中缺乏主動鍛煉，再加上抽煙、喝酒等不良生活習慣的影響，卒中風險大大增加;而且工作壓力還與代謝綜合征、BMI(體質指數)增高、血糖代謝紊亂、高脂血癥等已知卒中危險因素相關。

看來，緩解肩頸疼痛可以按摩三個穴位，通過在閑暇時間的按摩就可以緩解頸肩疼痛，想必大家都愿意這么做。但要想真正的起到最佳的效果，需要大家在平時堅持按摩，不要3天打魚兩天曬網，否則效果不明顯。當然如果您的頸肩疼痛特別嚴重的話，需要到醫院進行專業治療，不是按摩就可以了。