現在社會上的每一個群體都有不同的亞健康問題，對于電腦一族來說，最常見的亞健康問題就是頸肩腰椎痛，尤其是肩頸疼痛，如果你有這種癥狀的話，您知道如何開展相關的治療嗎?專家指出按摩三個穴位可以緩解肩頸疼痛，下面我們來看看如何緩解肩頸疼痛。

風池穴：

風池穴在風池穴位于項部，當枕骨之下，與風府穴相平。揉壓風池穴一分鐘，能夠緩解頸椎壓力所導致的頭暈等癥狀。

足三里穴：

足三里由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指處。腰部的僵硬酸疼，甚至久坐導致的胃部不適，都可以通過按摩足三里穴，得到一定的調整。

合谷穴：

合谷穴位于手背部位，第二掌骨中點，拇指側(即是通常所說的虎口)。按壓合谷穴，能夠緩解久坐辦公室常常會有的頭疼以及眼部脹痛。

專家分析說，出現以上肩頸疼痛苦的人往往在日常生活中有壓力過大現象。工作壓力大的人常常睡眠、飲食不規律，生活中缺乏主動鍛煉，再加上抽煙、喝酒等不良生活習慣的影響，卒中風險大大增加;而且工作壓力還與代謝綜合征、BMI(體質指數)增高、血糖代謝紊亂、高脂血癥等已知卒中危險因素相關。

上面專家介紹的這3個穴位，如果大家在日常生活中長期按摩的話，有助于緩解肩頸疼痛。肩頸疼痛是一種常見的亞健康問題，要想遠離這種亞健康問題，最主要的就是在日常生活中做好預防工作，除了避免長期對著電腦，并適當地進行運動外，進行按摩也有助于預防肩頸疼痛。