現在有一些生活壓力比較大，特別是一些上班族，最怕的事情就是過勞而死，這是一件非常可怕的癥狀，所以平時為了避免這種現象出現，平時應該掌握一些好的生活方式，盡量減少，熬夜的時間。并且應該根據自身能夠承受的范圍之內進行工作，那么，過勞死有哪些癥狀？

警惕過勞死十大信號

1、“將軍肚”早現。30-40歲的人，大腹便便，是成熟的標志，也是高血脂，脂肪肝，高血壓，冠心病的癥狀之一。

2、脫發，斑禿，早禿。每次洗桑拿都有一大堆頭發脫落，這是工作壓力大，精神緊張所致。

3、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30-40歲之間，排泄次數超過正常人，說明消化系統和泌尿系統開始衰退。

4、性能力下降。中年人過早地出現腰酸，腿痛，性欲減退或男子陽痿，女子過早閉經，都是身體整體衰退的第一信號。

5、記憶力減退，開始忘記熟人的名字。

6、心算能力越來越差。

7、做事經常后悔，易怒，煩燥，悲觀，難以控制自己的情緒。

8、注意力不集中，集中精力的能力越來越差。

9、睡覺時間越來越短，醒來也感到不解乏。

10、經常頭痛，耳嗚，目眩，檢查也沒有結果。

如何預防過勞死

1.生活要有規律，注意適當休息。休息是對抗疲勞的法寶，但休息不等于睡覺，過度睡眠或無所事事，反而會降低身體的新陳代謝，造成*活動能力減退，疲勞感更強。休息應該是一個大范圍的表現，包括身體和心理適度放松和調節。千萬不要以為自己有慢性疲勞綜合征就應該辭職或放長假休息，太放松而又沒有重心的生活，反而會讓你的身心更混亂。

2.合理膳食。適量攝入B族維生素，如粗加工的谷類食物。某些堿性食物也有抵御疲勞、減少抑郁的功能，如牛奶、大豆、西瓜等。蜂膠是植物黃酮類化合物含量最豐富的天然食品，享有“血管清道夫”的美譽，適合成年人防病保健。

3.適度運動。堅持體育鍛煉是有效預防慢性疲勞綜合征的途徑。臨床發現，慢性疲勞綜合征患者大都不喜歡運動。其實，運動可增加*興奮性神經遞質的分泌，增強*的代謝功能而不易疲勞。保持腦力和體力協調活動，是預防和消除疲勞，建立健康生活方式的最好方法。

4.心理平衡。大多數慢性疲勞綜合征患者都比較敏感，很容易從消極、悲觀的角度看問題。所以應該用樂觀的態度對待人生，承認已經存在的事實，承認缺憾的存在。學會傾訴，有自己的朋友圈，不要凡事自己扛。

以上的一些介紹，平時一定要警惕，如果平時養成了一些不好的生活習慣，肯定會對身體造成非常大的危害，容易引發一些疾病，所以身體是自己的，一定要好好的呵護，以免引起各種疾病的發生，特別是過勞死的現象。這種疾病是非常可怕的，平時要注意。