眼部疲勞有可能是不良的用眼習慣造成的，平時應該要養(yǎng)成良好的用眼習慣，用眼時應該要注意光線充足舒適，并且要注意閱讀的時間不宜太長，不能長時間看電腦或玩手機，否則容易導致眼部疲勞，有可能會導致近視眼的形成，應該要養(yǎng)成良好的坐姿習慣，可以有效緩解眼部疲勞，也可以緩解身體疲勞，眼部疲勞如何緩解？

一、光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。

二、閱讀時間勿太長：無論做功課、閱讀或看電視及電腦，時間不可太長，以每次30－40分鐘休息片刻為佳。

三、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。

四、看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30厘米為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線6~8倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。

五、睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

六、多做戶外運動：經(jīng)常眺望遠處放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。

七、營養(yǎng)攝取應均衡：不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片酵母）之攝取。八、定期做視力檢查：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進一步的檢查。

眼部疲勞如何緩解？應該要做好眼睛的緩解工作，應該要做好眼部的保健工作，應該要養(yǎng)成良好的用眼習慣，用眼的時間不能太長，眼睛疲勞有可能是長時間用眼引起的，經(jīng)常喝枸杞泡水可以起到緩解眼部疲勞的作用，并且具有養(yǎng)肝明目的作用，多參加一些戶外運動，要保證充足的睡眠，作息盡量做到有規(guī)律。