現(xiàn)在不少的人會出現(xiàn)身體疲勞，總是會覺得特別的累，做什么事情都是有氣無力的，但是卻不知道到底是怎么導(dǎo)致的身體疲勞，那么對于身體疲勞，我們應(yīng)該怎么來緩解呢？有什么好的方法緩解？

大笑放聲大笑能帶動身體80多塊肌肉活動，并釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產(chǎn)生的效果相當(dāng)于45分鐘的放松鍛煉，以消除疲倦。

洗把雙臂從肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。這樣會使人很快精神起來，可起到消除疲倦的作用。

吃姜生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫功能。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。吃甜菜。經(jīng)常感到疲倦的人多數(shù)血液中缺鐵。胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易于被身體吸收。吃蘑菇代替曬太陽。吃200克蘑菇對身體產(chǎn)生的影響等于曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D，經(jīng)常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

喝熱牛奶加薄荷糖在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助于血液循環(huán)。牛奶富含的鈣質(zhì)有益于神經(jīng)系統(tǒng)的生理作用，人感到疲倦時，喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時精神振奮。

動不時地將兩手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心發(fā)熱。手掌的經(jīng)絡(luò)得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。精力集中。

身體疲勞有的時候可能會是疾病導(dǎo)致的，所以還是要知道疲勞的原因為好，當(dāng)然我們也是可以通過上面的幾種方法先緩解一下，畢竟疲勞會讓人感到非常的不舒服，特別的難受。