首先，找出一天當(dāng)中寶寶最活躍的時(shí)候，就是在這個(gè)時(shí)候開(kāi)始數(shù)數(shù)了。不要等到寶寶不動(dòng)的時(shí)候才去數(shù)，這會(huì)使你無(wú)端煩惱。取一張紙，記錄下你開(kāi)始注意的時(shí)間。

每天在相同的時(shí)間記錄下寶寶的活動(dòng)，將有助于測(cè)試的精確性。

每次，你感到胎動(dòng)(踢、出拳、扭動(dòng)、轉(zhuǎn)身)的時(shí)候，在紙上打一個(gè)勾，不要記下短暫的中斷。等你感到了10次胎動(dòng)，把時(shí)間也記下來(lái)。

我們并不能感覺(jué)到寶寶所有的動(dòng)作，實(shí)際上，大多數(shù)時(shí)間里我們太忙了，以致注意不到大多數(shù)胎動(dòng)。

同樣，一個(gè)胎盤(pán)是在前者(胎盤(pán)在子宮的前部，正是腹部鈕扣的下面)，或者有著某些多余重量的媽媽是另一個(gè)壁壘，去感覺(jué)所有的胎動(dòng)。你的寶寶應(yīng)當(dāng)在4個(gè)小時(shí)中動(dòng)10次。如果不是這樣，去請(qǐng)教醫(yī)生該干些什么。