開車一族要警惕哪些疾病
在日常生活中,越來越多的人成為開車一族,所以,平時大家需要注意一些開車的方法,不要長時間的開車,而且要注意杜絕疲勞,我們需要注意一些健康的隱患,頸椎病,很多的人會出現頸椎病,腰椎間盤突出,而且還會造成視覺疲勞,那么開車一族要警惕哪些疾病?
開車人士必須警惕的疾病
頸肩痛、腰痛
駕車時身體長時間處于呆板僵硬的狀態,造成血液循環不暢,頸肩部與腰部肌肉長時間處于緊張狀態,便會出現疼痛。頸部肌肉甚至會發生痙攣。手也會出現發麻、發涼或發脹等現象。
健康建議:盡可能避免長時間駕車。或者在連續駕駛兩小時后下車放松,做10分鐘保健操來活動頸部:輕輕向左、向右轉頭各45度,向前低頭至極限,向后揚頭45度。腰部鍛煉:兩腿分開差不多與肩同寬,兩手叉腰,左右轉腰部大約45度;之后身體前屈、后伸,最好再適量做幾個俯臥撐。
視力疲勞
一些新車主連續駕車一段時間后會感覺眼睛酸痛。這是因為新手車技不嫻熟,眼睛時刻都要注視路面的車輛和行人的情況,易引發視力疲勞。
健康建議:最好相隔一段時間把車停在安全地帶閉目養養神。也應選擇質量好的太陽鏡來保護眼睛。
肥胖致疾病
很多車主長期以車代步,加上平時沒有運動的習慣就會逐漸胖了起來,腰部長起了救生圈。肥胖也會引起一系列健康問題,比如高血壓、糖尿病等。
健康建議:每天保證半個小時的步行時間。外出路途不遠時以步代車。
超速行駛,心臟受損
有人喜歡開快車。這除了易生危險,還容易誘發冠心病。這是由于車主駕車時思維高度集中,一直緊張,又缺乏運動,血液循環緩慢,容易引起心臟問題。年輕人長時間開快車會過早出現冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。
健康建議:即使在高速公路上行車,也不可超速行駛。抓住停車小段空閑做放松活動。
在日常生活中,大家需要注意開車一族的一些生活事項,并且要注意合理的進行調節,平時大家需要注意有效地進行保健,并且在日常生活中,也要注意多休息,希望大家注意繼續開車一族的一些生活事項,以免導致*受到影響,不要在疲勞的情況下開車。
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