經(jīng)常開(kāi)車(chē)的人如何護(hù)理身體
經(jīng)常開(kāi)車(chē)也會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的損傷,并且會(huì)影響到視力的健康,經(jīng)常開(kāi)車(chē)有可能會(huì)造成視力疲勞,可能會(huì)降低機(jī)體免疫力,有可能會(huì)影響到胃腸功能的主動(dòng),長(zhǎng)時(shí)間坐立不活動(dòng),不僅會(huì)導(dǎo)致腰椎病的發(fā)病,還有可能會(huì)誘發(fā)嚴(yán)重的胃腸道疾病,經(jīng)常開(kāi)車(chē)的人群,更應(yīng)該要做好身體的保健工作,經(jīng)常開(kāi)車(chē)的人要如何護(hù)理身體?
身體保健方面:開(kāi)車(chē)比較傷的就是腰。要你開(kāi)車(chē)1-2小時(shí)就出來(lái)扭2下,估計(jì)也不現(xiàn)實(shí)。那么,你就趁上廁所的時(shí)候,左右扭動(dòng)幾下腰,做做簡(jiǎn)單的動(dòng)作,往下輕壓幾次腿,還是可以的,記住:是輕壓,別像平時(shí)鍛煉那么猛,緩解疲勞為主。
還有個(gè)比較容易出毛病的地方,就是脖子,開(kāi)長(zhǎng)途的老司機(jī)大多有這方面的毛病,就是頸椎疼,這個(gè)跟上面講的開(kāi)車(chē)姿勢(shì)有關(guān)系,要保持脖子和腰一條線(xiàn),別用那個(gè)座位上的脖墊,因?yàn)殚_(kāi)車(chē)的時(shí)候,精神高度集中,是不會(huì)把脖子放那上面的,反而抵著脖子造成血液循環(huán)更不暢通。建議2小時(shí)左右就下車(chē)把脖子往下做點(diǎn)頭的動(dòng)作,稍微放緩慢點(diǎn),做上10來(lái)次,再轉(zhuǎn)幾個(gè)圈,讓頸部肌肉放松,同時(shí)能洗洗臉最好。
最后,長(zhǎng)期開(kāi)車(chē)也建議你一天別開(kāi)超過(guò)8小時(shí),并且中途最好能有個(gè)1-2小時(shí)調(diào)整時(shí)間,因?yàn)榧∪馑沙谝膊皇呛?jiǎn)單的幾個(gè)動(dòng)作能搞定的,最好是中午休息一下,半小時(shí)就可以,長(zhǎng)了反而累,其他時(shí)間散散步,緩解緩解腳步肌肉。
經(jīng)常開(kāi)車(chē)的人群要如何護(hù)理身體?經(jīng)常開(kāi)車(chē)的人群應(yīng)該要做好全面的護(hù)理工作,經(jīng)常開(kāi)車(chē)會(huì)影響到順利,并且也會(huì)影響到身體健康,經(jīng)常開(kāi)車(chē)的人群,應(yīng)該要做好全面的護(hù)理工作,要做好預(yù)防頸椎病的措施,同時(shí)也要做好預(yù)防腰椎病的措施,經(jīng)常開(kāi)車(chē),容易導(dǎo)致腰椎疾病和頸椎疾病的發(fā)病。
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經(jīng)常開(kāi)車(chē)吃什么食物好經(jīng)常開(kāi)車(chē)的人群應(yīng)該要做好飲食護(hù)理工作,平時(shí)盡量選擇粗糧類(lèi)的食物,多吃一些谷類(lèi)食物,能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),可以有效避免便秘
