不管你是否關注，在神奇的自然界中，生物鐘總是在不停地轉動。一年有四季，一天有24小時，月有圓缺，晝夜交替，花開花落，動物發情有定時，等等。這都是生物鐘在敲擊、在提示、在調控。

　　在人類的大腦里，也有一座恒定、神奇的生物鐘。它是由激素和一系列神經元、神經體液掌握調控的“鐘”，即生理周期節律，管理生理活動，警示“旅途”險地，維護人生健康。盡管說人的生物鐘的節律遵循著24小時循環，恪守時間觀念，但在人生的各個階段，生物鐘亦常提醒：非常“鐘點”到了!有影響健康、容易發病的隱患！警鐘敲響！

　　1.中年：人到中年坎兒多

　　許多人都以為中年人年富力強，處在人生的黃金時段，其實并不完全如此。

　　不少中年人因現代生活節奏而干擾了生物鐘的穩定，生活節律紊亂，常有慢性疲勞、亞健康狀態、心腦血管疾病提早降臨，未老先衰、年富而力不強，“身壯”而病不少，甚至英年早逝。因此，每位中年人都該善待自己，千萬不能掉入“現在賣命掙錢，以后拿錢買命”的陷阱。

　　2.冬夏：一年事多是冬夏

　　人們常說“多事之秋”，其實從健康角度來說，一年之中最需要警惕的是冬夏兩季。有人稱冬夏是“魔鬼季節”，這并非危言聳聽。

　　嚴冬時節因寒濕夾雜、冰雪封蓋，老人慢性病易復發，卒中頻見，猝死驟來。除此之外，一氧化碳中毒、感冒、凍傷亦常發，故老人難跨寒冬坎。

　　夏季炎熱酷暑，機體難熬驕陽燥風，常發生急性胃腸炎、外傷、食物中毒、溺水等。

　　冬夏兩季的病死率常比平時高出1.5～4倍，因此老年人度夏入冬，一定要提高警惕。

　　3.月末：每逢月末煩事來

　　每個月末夜空欠明亮，每個月末錢包不再鼓脹，每個月末要做的事情無法再拖，每個月末欠債還錢理應當。

　　總之，種種生活煩事內憂外患，都會逼得人氣喘心躁，失眠夢多，疲累抑郁，焦慮不安，以致干擾生物鐘，降低免疫力而易患抑郁癥、癔癥，自殺，或發生斗毆、盜竊等意外。只有做好生活、工作規劃，做好心理調適，才能減少月末煩事的困擾。