人的一生，有1/3時間是在睡覺的，如果這個最重要的1/3時間出了毛病，那么，其余的2/3時間將面臨很多問題，因為失眠后面跟著的往往是大病。

失眠將使心腦血管病人的病情加速惡化。高血壓將導致失眠，而睡眠中的血壓是不高的，如果睡眠質量差，血壓一直壓得血管沒有休息的時候，血管的破裂就會提早到來。另外，人在睡眠的時候心跳很慢，對冠心病患者有利，而質量較差的睡眠，無法讓心臟得到休息，冠心病的加速惡化就難以避免；

失眠將使女人加速衰老。失眠會導致女人皮膚自動修護功能減退，色斑、皺紋越來越嚴重，而實際上，跟在失眠后面的是卵巢早衰，更年期提前到來，雌激素提前告退；

失眠會使男性性能力將下降。睡眠減少會導致睪酮水平的下降，睪酮是固醇類荷爾蒙，在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起著重要的作用。

失眠會把你拖進癌癥的深淵。大約一半左右的癌癥病人，發病前兩年睡眠不好。而眾多癌癥病人，因為藥物副作用及巨大的心理壓力，睡眠變差，導致康復時間延長；

失眠會破壞免疫功能。美國《發現》月刊去年刊出《我們為什么睡覺》，證據顯示，睡眠已經進化到能夠保護動物免受疾病侵擾。他們研究了30多種哺乳動物，包括刺猬、狒狒、海豹以及大象的睡眠模式和它們的免疫系統以及寄生蟲感染水平。有些動物，如長頸鹿，每天只打幾個小時的瞌睡；其他一些像犰狳，要睡20個小時。研究發現，睡眠時間最長的動物擁有的免疫細胞數量是那些只小憩片刻的動物的6倍。另外，睡得最少的家畜身上的寄生蟲是休息得最好的動物的24倍。

另一項新的研究表明，在153名自愿感染感冒病毒的人中，每晚平均睡眠時間少于7小時的人患上感冒的幾率是那些睡眠8小時或8小時以上者的3倍。

瞇覺、賴床都是不好的習慣

很多老年人晚上睡得不好，喜歡白天偎在床上瞇一覺，事實上，這種行為不但不能起到補充睡眠的作用，反倒影響晚間的睡眠。曹醫生說，床是讓人睡覺的地方，如常在床上念書、吃東西、看電視，就容易培養不想睡的氣氛。一些不良的習慣都是失眠形成的原因，例如看刺激的電影、電視節目都會影響睡眠。無規律的作息時間會影響睡眠，特別是節假日期間，經常不按時起床和睡覺。還有外物刺激，如：咖啡、茶、香煙都會破壞睡眠結構，應盡量避免，對于失眠的人來說晚上更應該避免。

專家建議，對失眠患者來說，正確認識失眠非常重要：睡眠是生理現象，失眠也是生理現象，人人都會遇到，只要放松心情，失眠很快就會過去；四五個小時的睡眠就能滿足生理需要，不必為了睡得比以前少而憂心忡忡，也不必規定睡眠時間，要順其自然；還有，失眠癥剛開始治療時，吃點鎮靜安眠藥有助于加快病情恢復，不必過分關注藥物的副作用。