中醫認為，便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。通過養生穴位按摩，可緩解便秘癥狀。另外，與腸道功能失調有關的便秘，配合按摩腰腎區，治病養生效果更佳。

早晨手指按摩,調節自主神經

手掌與手背都跟我們的內臟器官一一對應，只要我們適當地按壓這些反射點，就能調離相應的機能。另外值得注意的是，左右手的反射區是有區別的，即左手手背與右手手掌重合，左手手掌與右手手背重合。

在按摩手指的時候，注意要邊緩緩呼氣邊進行，能調整全身的內在循環，在公車上、辦公室內或家里都能輕松調理身體哦!