大家都希望自己的臉瘦小一些，但是，有很多的人卻出現(xiàn)了大餅?zāi)樀默F(xiàn)象，讓人非常痛苦，這有可能是因?yàn)椴涣嫉纳�活�?xí)慣導(dǎo)致的這種疾病，有很多的人喜歡嚼口香糖，吃堅(jiān)硬的食物，這樣都容易造成大餅?zāi)槼霈F(xiàn)。甩掉大餅?zāi)槪�要改掉哪些生活�?xí)慣？

嚼口香糖

很多MM口饞可是怕吃零食會(huì)發(fā)胖，因此就常常嚼口香糖，想著口香糖至少不會(huì)變胖。可是長時(shí)間咀嚼口香糖，會(huì)反射性地分泌大量胃酸使你出現(xiàn)惡心、反酸水等癥狀，也讓你的口腔長期處于高代謝狀態(tài)，有可能會(huì)損壞口腔黏膜，同時(shí)讓你的咀嚼肌更發(fā)達(dá)而導(dǎo)致臉變大。

愛吃堅(jiān)硬難咀嚼的食物

臉大最主要的原因就是下頜角肥大，而常常吃堅(jiān)果、炒豆子、魷魚絲這種堅(jiān)硬難嚼的食物就要?jiǎng)佑靡Ъ。瑢?dǎo)致下巴肌肉過于發(fā)達(dá)引起的下頜角肌肉肥大。因此，要盡量避免或少吃這類食物，以免過度使用咬肌，讓臉部的線條更加柔和。

喜歡重口味和咸食物

喜歡重口味和咸食物的人普遍覺得自己臉大，這是因?yàn)辂}分中的氧化鈉會(huì)吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，導(dǎo)致身體發(fā)生浮腫。所以平時(shí)要吃得清淡一點(diǎn)，不僅有助于消除浮腫，對(duì)心臟也有好處。

面無表情

很多MM以為臉部盡量少一點(diǎn)表情能夠避免皺紋的產(chǎn)生，但是如果經(jīng)常面無表情、不愛說話也會(huì)使你的臉變大!因?yàn)槊娌康募∪庖彩且�適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)的，不運(yùn)動(dòng)脂肪就會(huì)堆積起來，也會(huì)使臉變大。笑是最好的瘦臉表情哦!

用肩膀和下巴夾著電話

用肩膀和下巴夾著聽筒打電話的場(chǎng)面經(jīng)常出現(xiàn)在電視中，導(dǎo)致一些MM覺得這樣的動(dòng)作很有范，還特意去學(xué)。但其實(shí)這樣的習(xí)慣很影響臉型，容易造成臉部左右不對(duì)稱。臉型不對(duì)稱不禁會(huì)讓臉看起來更大，而且會(huì)很不自然，嚴(yán)重的話會(huì)對(duì)心理造成壓力。

不良睡姿

很多MM都趁中午休息時(shí)間趴在辦公桌上睡覺，其實(shí)趴著睡覺除了對(duì)心臟造成成大壓力、讓呼吸不通暢外，還會(huì)讓臉變形!長時(shí)間地讓臉處于被壓迫狀態(tài)，不僅會(huì)讓你長出皺紋，還會(huì)讓臉變形。對(duì)臉部最好的睡姿是仰臥，喜歡側(cè)臥的MM要記得左右輪流側(cè)睡，以保持臉型對(duì)稱哦!

喜歡咬緊牙齒

咬緊牙關(guān)的習(xí)慣，會(huì)讓MM們的下巴肌肉變得越來越發(fā)達(dá)，而且對(duì)下巴關(guān)節(jié)也會(huì)有影響哦!要注意適時(shí)對(duì)臉部進(jìn)行按摩活動(dòng)一下肌肉。

溫馨提示，希望大家有所認(rèn)識(shí)，平時(shí)不要長時(shí)間地托著下巴，尤其是一些人，在上課的時(shí)候，或者是在工作期間，都喜歡用手托著下巴，這樣也容易造成臉不對(duì)稱，導(dǎo)致臉變形，影響到健康，希望大家有所了解。