不知道大家有沒有聽過這樣的一句話，腳，是人類的第二心臟，在日常的生活中，我們無時無刻不再使用它，因此，我們一定要保護好自己的腳，但是在平時的生活中，我們可能并不能完全保護的十分周全，萬一腳扭傷了腳腫之后又該怎么辦呢？下面我就帶領大家一起看了解一下。

腳腫了怎么消腫

腳關節(jié)其實是比較容易受傷的部位，我們平時的運動基本都會用到腳關節(jié)，腳扭傷也是常有的事，那么我們要怎么處理腳扭傷導致的腫痛呢。

踝關節(jié)扭傷尤其是以內翻損傷造成外側副韌帶拉傷撕裂甚或斷裂的多見。

當行走和疾跑落足或踩空或從高處墜落時，足外緣著地，足跖猛然內收，可引起踝外側韌帶被牽伸而扭傷，甚或部分撕裂，還可合并外踝撕脫性骨折。

癥狀

在我們腳扭傷后，我們的后踝關節(jié)和內側踝關節(jié)外側踝關節(jié)是有明顯的壓迫疼痛感的，并且腳部有著明顯的腫脹，影響到我們的腳部活動和行走。

踝關節(jié)扭傷的現(xiàn)場處理。傷后立刻給予冷敷，加壓包扎，抬高患肢，固定休息，外敷新傷藥。

扭傷后的處理

24小時內先冷敷或冰敷

將碎冰和涼水裝在水袋中，敷在受傷部位，大概敷二十分鐘左右，隔四個小時再敷一次。以利于血管收縮，減輕出血，起到消腫止痛的作用；

24小時后可每日熱敷

在腳腫二十四小時候，腳部停止腫脹后，我們就可以進行熱敷了，我們熱敷時還可以加入一些中藥材，以達到促進腳部血液循環(huán)的目的。

扭傷后需靜養(yǎng)

多抬高患足，這樣有利于傷處血液流通，消腫更快，不嚴重的軟組織損傷一般可靜養(yǎng)自愈。

如果2-3周內無法自愈

必須積極用藥，否則會發(fā)展成慢性炎癥。局部用藥推薦活絡酒，對于促進微循環(huán)，消腫止痛效果很好，新的扭傷一般一個禮拜以內都能痊愈。

扭傷后超過2個月腫痛還未消退

甚至發(fā)展成多年的慢性炎癥，必須局部外用活絡酒結合中藥藥草泡足，以達到消散淤積、促進微循環(huán)，加快康復。此法對于幾年的慢性炎癥可在一個月左右徹底治愈。

腳扭傷腫了怎么辦

既然腳部是如此的脆弱，又是那么容易的會受傷，那么大家在運動或者進行其他活動的時候避免過于激烈，以免引起腳部不必要的損傷。

看完以上的這些文章，大家一定會有了一定的收獲吧。腳，是我們行走的必要部分，因此我們一定要好好的保護好她，上面為大家做的這些簡單介紹，希望能夠幫助到大家，在以后遇到腳腫的情況下，一定要及時的采取相應的措施急救，然后到正規(guī)的醫(yī)院接受專業(yè)的治療。