在日常生活當(dāng)中，有很多的人會出現(xiàn)失眠，當(dāng)這種情況出現(xiàn)時(shí)，還會影響到正常的工作和生活，造成第二天的工作受到影響，還會導(dǎo)致頭暈頭痛，很嚴(yán)重的危害到了患者的身體，平時(shí)大家需要注意疾病的出現(xiàn)，那么，失眠頭痛的治療方法都有哪些？

1、比方一些因?yàn)榫�力或者心境原因而失眠的病人可以測驗(yàn)心思醫(yī)治，也便是簡略的了解睡覺的有關(guān)知識，削減不必要的睡前焦慮或者是自身的壓力。進(jìn)行放松的睡前指導(dǎo)，加速入眠速度。

2、我們也可以吃些有助睡覺的食物。像牛奶會使人感到全身放松舒服，因?yàn)榕Ｄ讨泻�有兩種催眠物質(zhì)，可以鴉片一樣發(fā)揮作用。通常人都知道核桃有利于智力，所以核桃配上黑芝麻一起搗碎，在睡前服用15g支配，可以有效的醫(yī)治失眠健忘，多夢等癥狀。

3、頭痛失眠，按摩應(yīng)該是不錯(cuò)的辦法。用拇指按摩神門穴，每次30次支配，揉到酸脹感為宜。雙手揉捻耳垂，也是酸脹感為宜。還有便是每天梳頭時(shí)，留心前后支配的舒服感，也是極好的減輕頭痛，助眠的辦法。

抑郁失眠治療方法有哪些呢?

一、食療方法

“催眠”食譜：球狀萵苣有鎮(zhèn)靜、安眠的功效，生食、煮湯或熱炒，安神催眠的效果都不錯(cuò)。香蕉的成分里有誘導(dǎo)睡眠的褪黑激素，以及天然安眠藥色胺酸。

“抗抑郁”食譜：酸棗仁、百合、龍眼、蓮子，都有解郁、安神的功效，首烏和桑葚有滋補(bǔ)肝腎之效，可治抑郁癥、失眠、健忘煩躁等癥。

二、心理治療

以藥物治療為主，心理治療為輔的綜合療法，是目前臨床醫(yī)學(xué)界在考慮怎樣治療失眠抑郁癥時(shí)的首選方法。在用藥物治療的同時(shí)，配合心理治療主要是用來改變不適當(dāng)?shù)恼J(rèn)知或思考習(xí)慣、或行為習(xí)慣，是一種輔助的治療方法。

三、藥物治療

西藥抗失眠抑郁癥，以改變腦部神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的不平衡為治療原理，有著起效快，見效顯著，副作用明顯的特點(diǎn)。而中藥標(biāo)本兼治，溫和調(diào)理，綠色安全，但是見效較慢。因此心理醫(yī)生在衡量怎樣治療失眠抑郁癥的藥物選擇上，還會更多的考慮患者身體素質(zhì)、癥狀輕重等多方面因素。

四、移情治療

享受陽光和運(yùn)動(dòng)的美好，能夠讓抑郁癥患者的心情得到顯著的放松。同時(shí)培養(yǎng)對新鮮事物的興趣和愛好，讓自己的生活每天都充實(shí)、積極，這是患者在尋求怎樣治療失眠抑郁癥療法時(shí)，不用花錢自己動(dòng)手就能辦到的方法。

平時(shí)大家必須要注意合理的進(jìn)行調(diào)節(jié)，并且在日常生活中，也要注意綜合調(diào)理，要注意患者的情緒變化，平時(shí)也要注意一些食療方法，關(guān)注患者的身體，有效進(jìn)行治療，這樣才能避免導(dǎo)致更多影響，希望大家控制病情，以免影響到健康生活，帶來更多的危害。